从1月25号开始行动的。身高185体重不清楚估计100左右，今晚电子秤到，开始正式记录！

以上是25号与26号的运动量，26号晚上[HEAVY PLUS SIGN]一套健身操（薄荷的初级练习一套）。

目前早上快走[HEAVY PLUS SIGN]1、2段小跑去公司40分钟左右，下班一样！晚上准备[HEAVY PLUS SIGN]练健身操了。年后健身房办卡开始正式搞，年前就算预热吧。

我身高185目标体重多少为妙？我要肌肉男，不要瘦子！！！有人嘛？

目前没有节食，25号早上：2鸡蛋只吃蛋白，一中杯小米粥 中午：一小碗饭，一小碗宫保鸡丁，一小碗蔬菜 苹果[RED APPLE]一个 晚餐：燕麦粥一小碗，全麦面包3片。。。好饿！ 26号早上：低脂纯牛奶250ml一盒，2个鸡蛋只吃蛋白 中午如图食堂的小碗。。。 晚餐：燕麦粥一小碗 2鸡蛋只吃蛋白 全麦面包2片 擦！好饿！[HEAVY PLUS SIGN]橙子一个

楼主加油

我擦！面包不能吃的啊！！？无糖全麦面包也不行嘛！那我饿了吃啥子零嘴？

1月27号 早上：3个鸡蛋只吃蛋白 一盒225ml低脂纯牛奶 2片全麦无糖面包 中午如下图 晚餐：2个鸡蛋只吃蛋白 燕麦粥一小碗

今天运动量 ：上下班快走 如下图 hiit16分钟

今晚第一次测体重！见鬼！已经这么重了！

啧啧，1月28号早上裸体称重。。。。

过了一夜少这么多啊？有大神给解释嘛？

1月28号:早上3个鸡蛋只吃蛋白一盒225ml低脂纯牛奶 中午：黄瓜木耳鸡蛋肉片小炒一小碗，白菜豆腐一小碗 米饭一小碗，碗大小同上面的图。 鸡蛋黄瓜羹一小碗 晚饭2个鸡蛋只吃蛋白，橘子一个 栗子2个巴旦木2个 今日运动如下图。照例上下班快走，回来后hiit15分钟。

有没有人来看看指导下嘛？总感觉我这饮食方面好像搭配的营养不良啊？哪个大神指导指导？