对，就是这4个字。训练的时候主要是意识�

本来听说是近期海选，近期海选，谁知道来了一个月了还不海选，现在居然听说要到奥运会之后~~~晕

今天又和两个人实战了，感觉有点进步，只是原来实战都是打拳，今天一加腿，发现腿法很不好，但是我的摔法有进步

今年的武林风波折太多，地震后受训斥，奥运会停播。算下来武林风今年百姓擂台的节目没多少播出时间。武林风好象也做了主，感觉今年连中泰比赛都受武协影响太大�

在泰拳馆就应该是主练腿法啊，泰拳的拳法不行，都是到拳击馆练拳法。到拳拳馆练拳法摔法好象有点偏离主题。

不过还是祝贺你在拳法摔法上的进步。海选到奥运会后了，你准备在那儿训练到海选吗？

 最好别耽误了备战考研啊，毕竟那才是生活的正途�

谢谢大哥关心，我会找准主题，好好努力�

在八月6号左右，我早晨去打篮球，把脚扭伤了，接下来的一个多星期我都没有训练，我原计划训练到14号，因为扭伤，就从扭伤之后再没去，买了14号回内蒙古的车票，此次海选和训练告一段落�

祝你脚伤尽快恢复

 武林风海选比赛的机会常常会有，不必急于一时，练好了再找机会�

脚踝扭伤之后一直到现在还没有恢复，呵呵，前两天又打篮球，把手腕又扭了一下。现在手腕脚踝都有伤了。这几个月我要一心一意准备考研，篮球乒乓球力量耐力各种训练都取消了，等以后考上呼和浩特内蒙古师范大学之后，在那里再系统训练，参加武林风风云争霸可能要等到09年了

祝考研顺利，扭伤尽快恢复。

 我正在和好友青逗闹着玩，训练他呢。他体质太差，想练唱歌，音质不错，底气太弱，想增强音量。我顺便测了他的体质，8月27日测：卧推50公斤，深蹲80公斤死活起不来。

 和他开玩笑说明年上半年可以给他把卧推训练到100公斤以上。他说我真有这个本事他明年去打百姓擂台。说不定到时能见到。

训练力量的时候注意保护，训练之前一定要做好热身，不要为了提高重量就冒进，不然很容易受伤，反倒欲速则不达

动作一定标准，这点很关键，做硬拉或者做深蹲，动作不标准很容易受伤�

训练可能和你想的不一样，现在只是做脏腑和筋骨训练，不用器械。 脏腑和筋骨训练好后，用器械练力，一个月增长几十公斤是很简单的事情�

呵呵。我也在向100公斤奋斗。看谁先达到�

楼上，你现在卧推多少

想找一师傅 大家提点意见