加油哦，过午不食效果还是蛮明显的�

嗯嗯，我上个月就是过午不食，早餐午餐随便吃．．一个月瘦了１２斤：）有几天还没坚持，晚上吃了些东西．．

希望这个月下个月继续努力喽，我要瘦到１００斤以下，才开始晚上吃点东西＾�

我在学校的时候有用过，不过现在在家，不好用了，妈每天看着，我只能每餐尽量少吃哦。
哎。�

啊……
算我一个吧～
咱167cm，56kg（七天前），现在是52.5kg，已经减了七天了。
也想健康的瘦，要瘦到47kg，和玢玢一起努力减肥～

7天就3.5KG，怎么减的�

实际上，我从28号开始胃口就不是很好，因为心情很不好的原因，所以吃不下东西。那个时候是52—52.5kg。
第二天和同学出去，也什么都没吃，吃的都是他们喂的。
然后，我就开始断食减肥，我舅妈非说是绝食。
一天一个到两个西红柿，很多水，或者吃黄瓜。
但是后来我发现不行，身体受不了，因为我还配合了运动，大约是每天不下一个半点的快走或散步，偶尔游5圈泳，每天和同学上街溜达，还有个别瘦局部的运动我都有做。
因为发现身体受不了所以我开始每天一餐，但是不吃淀粉，然后吃水果：苹果香蕉和西瓜。
我吃的蔬果全部是对瘦腿有好处的，苹果大家都知道，西瓜和西红柿利尿，香蕉含钾多，黄瓜也不用说了。
对了，这两天还每天都摇呼啦圈（看电视的时候，有时候一摇就是半个多点）。

然后，就这样。
瘦了7斤左右。

错了，是56－56.5kg。
打错了～

欢迎花花_蘼和Ⅸ°凛致两位美女：）

看来黄瓜西红柿苹果真的是减肥的最佳伴侣喔．．呵呵

这些东西的营养也很好，但偶尔吃觉得不错，天天吃就有些．．．啊，哈，反正我是受８了呀：）

大家一起加油哦， Ⅸ°凛致神速哦，不过这七天你也够辛苦了．．＾＾

七⒏减肥日记 

早餐（０８点）：小馄饨一碗（１００ｇ），蒙牛纯牛奶一盒（２５０ＭＬ） 

早茶（１０点）：绿豆汤一碗（１００ｇ），罐装水果一瓶（５００ｇ） 

午餐（１２点）：米饭一碗（５０ｇ），芹菜炒腐竹（１００ｇ），鲫鱼汤一份（鲫鱼一条＋豆腐）

午茶（１５点）：西瓜切片（５００ｇ）

晚饭不吃．．． 

１８点去纤丝鸟按摩仪器减肥１个小时：） 

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我今天真的吃很多了，明天得少吃点啦．．幸好晚饭不吃！！＾＾

加油加油啊


额也要加油 额前天忍不住多吃了 接下来额好好表现

五只の小米粒欢迎欢迎:)

我昨天晚上也吃了不少,半只西瓜,一小袋花生和两只鸡翅~:(

今天一定不能晚上吃东西了...

七⒐减肥日记 

早餐（０８点）：小馄饨一碗（１００ｇ），蒙牛纯牛奶一盒（２５０ＭＬ） 
 
早茶（１０点）：果珍一杯（５００ｍｌ）

午餐（１２点）：米饭一碗（５０ｇ），冬瓜炒青豆（１００ｇ），炒鱼头一个，西红柿蛋汤一份

晚饭不吃．．． 

１８点去纤丝鸟按摩仪器减肥１个小时：）