七⒎减肥日记

早餐（０８点）：稀饭一碗（５０ｇ），小榨菜一包（３０ｇ），肉松一小勺（２０ｇ）

早茶（１０点）：农夫山泉水溶Ｃ１００柠檬汁一瓶（４４５ＭＬ）

午餐（１２点）：米饭一碗（５０ｇ），螃蟹一只（１５０ｇ），海带少许（５０ｇ），土豆丝少许（２０ｇ），丝瓜蛋汤少许（２０ｇ）

午茶（１５点）：西瓜切片（５００ｇ），蒙牛纯牛奶一瓶（２５０ＭＬ）

晚饭不吃．．．

１８点去纤丝鸟按摩仪器减肥１个小时：）

我的情况

身高１６５ｃｍ，体重５９ｋｇ

目标到９月９日前瘦到４９ｋｇ

我会每天上来写篇日记，汇报一下我吃的东西．．基本原理是过午不食，晚餐坚决不吃，零食不吃．．其他没有：）

想要健康减肥的ＪＭＳ一起来喔＾＾