无忧乐余生 测试肺活量，按住键盘0，憋气，试下列。测试肺活量，按住键盘0，憋气，是人不做假！气压小于20行的建议多锻炼，少开车，多走路，少抽烟。-------身体好了，你好，我好，大家都好，我先试试。……。…。………
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腹式呼吸训练方法：
第一步：身体端坐，两脚放平，两手自然地放在桌面或大腿上，后背不要紧靠在椅子靠背上，要和椅子的靠背之间保持10厘米左右的距离，全身放松。
第二步：呼气和吸气，都要做到细，长，静，深。要用鼻孔进行呼吸，而不是嘴巴，频率越慢越好。
第三步：吸气时，要用意念把新鲜空气往下送，均匀，细长，把新鲜空气送达肚脐以下三寸左右的丹田部位。
第四步：呼气时，要自下而上，缓慢，均匀地往外送，在呼气将要结束时暗示自己，还有1/3的新鲜空气留在丹田处，想象腹中保存了新鲜空气，对提高机体的耐受力，活跃脑细胞有相当重要的意义。
第一步：身体端坐，两脚放平，两手自然地放在桌面或大腿上，后背不要紧靠在椅子靠背上，要和椅子的靠背之间保持10厘米左右的距离，全身放松。
第二步：呼气和吸气，都要做到细，长，静，深。要用鼻孔进行呼吸，而不是嘴巴，频率越慢越好。
第三步：吸气时，要用意念把新鲜空气往下送，均匀，细长，把新鲜空气送达肚脐以下三寸左右的丹田部位。
第四步：呼气时，要自下而上，缓慢，均匀地往外送，在呼气将要结束时暗示自己，还有1/3的新鲜空气留在丹田处，想象腹中保存了新鲜空气，对提高机体的耐受力，活跃脑细胞有相当重要的意义。
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