肩膀受伤1个月还没好..【健美吧】

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肩膀受伤1个月还没好..

1个月前做窄握杠铃上提的时候..突然左肩三角肌疼..属于连空杠都提不起的那种疼痛...1个星期后练这个动作不疼了..但是练前平举又出现问题..只要举起来肩膀就响而且疼...还有坐姿滑船在完成动作的时候同一位置也会疼....所以就一直没练这2个动作....1个月了.刚才试了一下..还是不行....在转动左肩的时候..骨头还是响..微疼...我需要停止一切肩部的训练吗? 还是哪个疼就先不做.再恢复一阵看看?

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1楼2008-07-06 18:54回复

要休息一段时间，不管什么动作都要肩膀使劲的，而且肩关节里面肌肉和韧带结构复杂，一定要恢复�

3楼2008-07-06 19:36

不感兴趣

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惨了~~~我也受伤了,不会像你一样吧!
2楼兄弟似乎欲言却止�

4楼2008-07-07 17:38

涂点红花油，效果不错�

5楼2008-07-07 18:30

楼主我跟你一样,你现在把肩膀抬平摸一下左边和右边有突起骨头的位置好象都不对称我就是的.

IP属地:江苏

6楼2008-07-07 18:45

......没错..受伤的肩膀骨头突起的高...而且位置不一样....

7楼2008-07-07 19:11

219.130.224.*

我肩也伤了，只是有点痛，但做不了大重量，6楼的，我没看到有什么不一样啊�

8楼2008-07-07 19:19

那说明你伤的不严重,我这肩膀感觉畸形了,拉迎体向上的时候用不上力,左边大臂上的肌肉向外翻.

IP属地:江苏

9楼2008-07-07 22:10

不感兴趣

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我也受伤了，不过缠上绷带继续�

10楼2008-07-08 10:02

去年做卧推的时候伤了右肩.疼痛消失以后,一直响,而且肩胛骨和肋骨总是有摩擦,肩的训练就放弃了.上个礼拜,有一天状态好,就小练了一下.第二天开始,一直到现在,非常疼...这次好象搞大了...

11楼2008-07-20 23:35

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