1个月前做窄握杠铃上提的时候..突然左肩三角肌疼..属于连空杠都提不起的那种疼痛...1个星期后练这个动作不疼了..但是练前平举又出现问题..只要举起来肩膀就响而且疼...还有坐姿滑船在完成动作的时候同一位置也会疼....所以就一直没练这2个动作....1个月了.刚才试了一下..还是不行....在转动左肩的时候..骨头还是响..微疼...我需要停止一切肩部的训练吗?  还是哪个疼就先不做.再恢复一阵看看?