5555，今早起来实在是饿的难受啊，晕乎乎的，还有点恶心。喝了点蜂蜜水，好点了。现在还行，不太饿。不过现在手脚有点麻麻的。大家今天都怎么样啊？
7.5 117斤
7.6 116.5斤
没掉多少啊，我汗�

蟹LOVE，今天是第一天啊，加油啊！
 woaitaoqi1988，呵呵，身体最重要，喝点汤没事的，我也喝了蜂蜜水。饿三天对我来说是很大的挑战�

vivi，过午不食是下午2点就不吃任何东西了，早，中可以吃的饱点。我用了5天过午不食，效果还是很好的。每天都能掉几两肉肉。坚持下来，一个月6，7斤应该没问题。我觉得比21天人性化一点�

BαЬУ时尚 ,今天是第一天啊，加油啊，都说第1天不太好坚持，坚持住就好了�

欢迎泡泡小张
21天减肥法第一阶段 前3天：
完全断食，只饮水。(前提：体质正常，一天饮水不少于2500毫升)
21天减肥法第二阶段 中8天：
早、中、晚各一小盘放少许盐的水煮菜(豆腐、土豆淀粉质的除外，吃8成饱，多喝水)，上午和下午各一个中小个水果。
21天减肥法第三阶段 后10天：
正常饮食。(但要半饱，也就是吃点就行，还要杜绝零食，晚餐最好是在下午5~6点之间，以后就不再吃任何食物。)

节食我觉得对身体有点影响，看你能不能接受得了了，我也才第二天。

BαЬУ时尚 ，你好厉害啊，减的真快，羡慕

vivi,过午不食还是不错的方法，但贵在坚持。呵呵，我们一起努力吧

21天，最好是从mc来完的第一天开始，因为那时是减肥的黄金时间，mc期间减肥效果不好。怕晕就少吃点东西，我觉得没关系的，身体最重要

BαЬУ时尚,水也别喝太多，喝太多也不好。我们要坚持住啊

BαЬУ时尚 ,你那个同学真是厉害啊！我这一天才减了半斤。惭愧啊！
 三顺oni， 悠然畅 ，欢迎你们，我们一起加油吧

vivi,看见你的经验我又有了动力，谢谢亲爱的。不过我现在手脚都发麻，不知是不是饿的缘故。我刚睡醒，哈哈

蟹LOVE, 21天，最好是从mc来完的第一天开始，因为那时是减肥的黄金时间，mc期间减肥效果不好.身体最重要了，还是吃饭�

hongyu7833， 翘kk， 瘦瘦瘦滴乖 。欢迎你们啊，我们一起加�

hongyu7833，提醒：最重要的是第一周， 你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜，你可以吃到饱，但是不要撑！ 

　　第一周黄瓜鸡蛋具体饮食计划 

　　早上　　鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜一根 

　　中午　　鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜凉菜一份 

　　晚上　　黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份 
第二周　可以吃别的东西了 

　　从第二周开始，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜，但是不要放油。下午四点以后，只能吃鸡蛋和黄瓜。 

　　可以喝豆浆和牛奶，建议早上喝，还可以吃一些水果，香蕉除外！ 

这里鸡蛋黄瓜不能炒着吃的