我觉得减肥适合自己就可以了,我打算在短期内减下来,然后在慢慢保持,那种长期战役我真的是坚持不了.

我打算一直努力到10月7日长假结束,利用长假好好的减肥.

简单的介绍一下:身高159CM 体重９８斤（原来一直的体重，最近吃了很多很多）不知道有没有长胖

目前为上班人员，自己做饭吃，有时候也去单位食堂吃饭．

有的时候很烦我就不住的吃．

Ｑ你好

我会好好坚持的，也就苦这么几天啊，克服一下就没有问题了．

好好减肥，

＊＊＊星星＊＊＊�

这我不知道了,刚才我把办公室的抽屉清理了一遍,糖果还有饼干全被我放到垃圾篓了,我原来也说减肥,可还是吃糖果啊,饼干

我想我没有什么办法,但我会想办法让自己找不到吃的.办公室所有的吃物刚才全被我解决掉了,我一个人过单身生活自己做饭吃,宿舍的吃物多的可以吓死人,一个人没有事情就一边上网一边吃东西.

是的,我相信意志可以战胜一切,我吃第一口的时候就很难不吃第二口,我是一个美食主义者,自己擅长做饭,在吃上从来不苛刻自己,我一个人的宿舍那餐具齐全的绝对和一个家庭是一样的.

呵呵,我想我就是对自己太好了,才会长这么胖,我以后肯定不让自己吃了,我就不相信我找不到吃的,会上班偷跑出去买吃的,我夜里找不到吃的,会起床再去买.

9月22日的早餐:

9月22日早餐: 
1、盐温水600ml 

2、白米粥一碗 

3、鸡蛋白两个 

------------------楼主星星

9月22日午餐: 

1、米饭一碗 (很小的碗)

2、红薯大半个 

3、青椒炒肉丝+西红柿炒鸡蛋很多 

4、青菜汤一点 

5、4根果冻条 (总共100克)

------------楼主星星

备注:我以后再汇报饮食是时候一定要量化,要确切是数字,而不是笼统是说自己吃了什么,我还会计算自己一天吃物有多少能量,每天进行及时的总结\反馈,防止在第二天中出现同样的错误.

舞佤 欢迎你

减肥是女人的事业,我们一起努力,因为我们是女人.

--------------楼主星星欢迎�

Q---

我们在生活中是差不多的，我自己做饭吃，我很会享受生活，我一个人在陌生是城市工作，生活中很大一部分给网络，吃也成为我生活很重要的组成部分，我会很用心的花两个小时熬汤．

因为我的工作，而且我还打算继续深造，我原来担心我会把身体搞垮，所以我总是有很多理由去吃，去吃好的．

可我现在很想减肥，我是女人．我不想再给自己找那么多的理由了，我一定要先减下来，然后自己再慢慢的保持．我以后吃剩下的不管我花多少钱买的全给我进垃圾筒．

舍不得孩子套不着狼！

－－－－－－楼主星星

舞佤

我也看了苹果餐的很多帖子，很动心，呵呵，等以后假期的时候再试试，现在要上班，一定要营养的哦．

你也要注意自己的身体．

－－－－－－－－－－－楼主星�

Ｑ－－

不过你也不要对自己太残酷，保证早餐的丰盛，和午餐的８分饱，不会对身体有影响的．

晚餐可以少吃点，如果你晚上要看书到很晚饿的时候就吃水果，还有晚餐吃早点．

我就打算这样减肥，早餐保证上午的营养，午餐七八成饱，晚餐以最快的速度吃好（我知道吃饭要慢，可一慢我就吃很多）．

刚开始的先戒掉零食．

－－－－－－楼主星星

楼主给大家的话:

1、世上没有丑女人,只有懒女人

2、不要盲目的去相信减肥药，即使有效多多少少会对你的身体有点伤害

3、别给自己的吃找理由，一次理由都不可以有，不可以有原谅自己的想法，不管自己有再正当的理由，减肥如果不下决心是减不掉的。

4、如果你现在还在减与不减之间犹豫的话，那劝你别减，我就是一个例子，一直很想减肥，可每次都犹豫，与其这样，还不如保持原来的饮食习惯，这样不至于长胖。

5、减肥没有捷径，只有少吃点，多运动点。减肥=控制饮食+适量运动

------------楼主星星

要下班了,我帮我自己顶一下.

坚持就是胜利.

Q -----,优优---舞佤---我们一起努力哦.呵呵,别忘了坚持哦.

呵呵,我下午要到区委去开会,不能来报道了,我打算走着去,大约得走半小时吧,算减肥了.

-------------------星星

香柠甜心---

欢迎你哦,呵呵,我们大家一起努力哦,减肥是需要好好用心去做的.

就让我们在这里大家互相监督吧.


*************楼主星星