回复：人过半百，心有不甘，无氧健身随记

无氧深蹲，腿的力量得到锻炼，但还是觉得没达到理想化的状态（深度不够），上肢也应该还有潜力可挖，努力坚持！

无氧深蹲，无比辛苦无比累。天热，汗出太多，感觉周身力量不够用，期待下次状态好起来！

无氧硬拉，非常吃力，感觉身上的肌肉只要不练就以肉眼可见的速度在萎缩，可真的练起来后，又觉得真的很吃力，是真的肌肉蜕化了吗？年龄的增长肯定是要伴随着肌肉含量的下降，尽力克服这种下滑的趋势大概就是现在这个年龄段要抓紧不能松懈要做的事。

无氧深蹲，增肌，增力，加强心脏，保护骨骼。。。无氧练习，好处多多！

无氧硬拉，周身流汗不止，口渴难耐，忍到练完，小口抿吸。年龄长，肌肉萎，与之抗衡，实属劳心费力，不过却相当值得！

无氧深蹲，练得很苦，但也很有成就感，多经历这样的“苦”，为以后的“甜”就打下了坚实的基础，相当值得！

热，无氧硬拉练得非常艰苦卓绝，汗流不止，口渴难耐，好在坚持到底，又一次战胜了自己。

无氧深蹲，体力上的感觉先不提，就是那闷热的天气里做这种无氧所流的汗就不好忍受——一条标准的干毛巾生生两次包裹不住汗水，不得不去拧干。希望从毛巾里哗哗流出的汗水，能伴随着我的运动历程，涓涓不息。。。

周日，闷热潮湿的天气，人也变得懒懒的，特别不想动。今天险些向自己妥协，不过还是坚持把无氧硬拉做完了，虽累，犹荣！

拼了命地练了无氧硬拉，之所以要拼命，还是因为室内太热，擦汗的毛巾两次拧出大量的液体，疲劳感在做了几个动作之后就遍布全身，克服、克服、克服。。。战胜自己虽难，但成功完全任务的喜悦却是无可替代的！

阴雨连绵一整天，猫在室内练无氧反到成了一件相当惬意的事，虽则很累甚至很苦，却无挨到雨淋之忧，而且周身大汗既出，心旷神怡矣！

无氧硬拉，感觉好像无氧的体能有所下降，练得很疲劳。为什么有氧成绩一好，无氧就拉松呢？是自己体能总量不够所以顾此失彼？总结一下，一是饮食营养可能有些问题，另外睡眠的根本问题一直没有解决，要注意了。

无氧硬拉，还是很累，还是出了大量的汗，还是觉得收获满满，还是感到付出得值得！

无氧深蹲练习，天气不稳，时雨时晴，户外是难以让人心安的，唯在室内进行无氧运动方为最踏实之举。周身劳顿换来心情愉悦，如是感觉金钱难取也，弥足珍贵~~~