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回复：深蹲啊深蹲，你真的会作深蹲吗？

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这不就是我国传统的蹲墙功么
来自iPhone客户端34楼2016-02-07 08:12
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    全蹲半蹲都没搞清楚。。。
    来自Android客户端36楼2016-02-08 10:32
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      2026-03-01 11:58:00
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      其实就是只转膝盖脚步关节不动。收紧腿部肌肉。慢慢的把你的屁股放下去
      IP属地:福建来自iPhone客户端37楼2016-03-20 10:28
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        那脚长的岂不是容易些
        来自iPhone客户端38楼2016-03-23 19:48
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          没必要非得不过脚尖 你说半深蹲不过脚尖我信 但是全蹲的过不过脚尖反而会影响下蹲
          来自iPhone客户端39楼2016-03-23 20:48
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            作为一个新手，我就看着不说话，生怕吧里的大神打我
            来自Android客户端40楼2016-03-23 21:13
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              第二个腰前突了
              IP属地:广西来自Android客户端41楼2016-03-23 21:29
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                学习了
                来自iPhone客户端42楼2016-03-25 10:18
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                  2026-03-01 11:52:00
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                  脚尖会轻微离地，不过也算完成了
                  来自Android客户端43楼2016-03-25 10:56
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                    没练过蹲墙功的基本做不到。因为中国人全部都会亚洲蹲。所以其实中国人都可以从标准深蹲练起，或者用蹲墙功代替前面6式。我练过1个月，需要离墙大约8cm，感觉大腿不是问题，是后腰柔韧性要求比较高。
                    IP属地:重庆来自Android客户端44楼2016-03-25 22:40
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                      懂了懂了 一直都错误的做法
                      来自iPhone客户端45楼2016-04-30 14:22
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                        IP属地:广西来自Android客户端46楼2016-04-30 15:00
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                          好好，学习了。
                          ——原谅捧花的我盛装出席只为看看你不属于我的样子。
                          IP属地:福建来自iPhone客户端47楼2016-04-30 15:04
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                            上次就有人说了，你到底是想练坟包般的屁股还是想练升降机般的大腿。过不过脚尖无需在意。
                            IP属地:浙江来自iPhone客户端48楼2016-05-01 07:00
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                              2026-03-01 11:46:00
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                              肩膀贴试试而且如果骨盆前倾或者后倾的，会屁股发力紊乱，导致髋部卷起。。。。用其他肌肉代偿，甚至导致腰椎崩掉，所以深蹲不是谁都能做的
                              来自Android客户端49楼2016-05-12 09:57
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