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回复：深蹲啊深蹲，你真的会作深蹲吗？

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扯淡。膝盖不过脚尖的说法早就被证明是错误了，只有三流私教还用这个唬人，深蹲的要领是脚尖和膝盖方向一致。上负重以后膝盖肯定是要过脚尖的。
IP属地:湖北来自Android客户端17楼2015-12-19 07:47
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    没练之前就可以
    来自Android客户端18楼2015-12-19 07:51
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      2026-03-01 08:41:36
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      已经在做偏重和单腿深蹲了。
      IP属地:黑龙江来自Android客户端19楼2015-12-19 08:05
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        IP属地:贵州来自Android客户端20楼2015-12-19 08:48
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          作为一个新手，我就看着不说话，生怕吧里的大神打我
          21楼2015-12-19 10:16
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            6
            IP属地:浙江来自iPhone客户端22楼2015-12-19 10:18
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              作为一个新手，我就看着不说话，生怕吧里的大神打我
              来自iPhone客户端23楼2015-12-19 10:22
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                作为一个新手，我就看着不说话，生怕吧里的大神打我
                来自Android客户端24楼2015-12-19 11:05
                回复
                  2026-03-01 08:35:36
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                  顶
                  IP属地:内蒙古来自iPhone客户端25楼2015-12-19 11:22
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                    腿后肌的柔韧性达到了就很轻松,开胯是关键,无关力量
                    IP属地:福建来自Android客户端27楼2015-12-19 12:51
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                      我现在能并腿蹲墙。深蹲第四式我就改蹲墙了
                      来自WindowsPhone客户端30楼2015-12-20 09:28
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                        有一次我在海里游泳，手脚都抽筋动不了，最后靠用小DD搅动才游回岸边。


                        IP属地:广东来自Android客户端31楼2015-12-20 17:29
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                          有一次我在海里游泳，手脚都抽筋动不了，最后靠用小DD搅动才游回岸边。


                          IP属地:广东来自Android客户端32楼2015-12-20 17:30
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                            标准深蹲后腰下部非常酸
                            IP属地:湖北来自Android客户端33楼2015-12-20 23:36
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