回复：老实说，我第一次看囚徒健身的时候就被洗脑了。_囚徒健身吧

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回复：老实说，我第一次看囚徒健身的时候就被洗脑了。

只看楼主收藏回复

我也是，一直拿哑铃，看完囚徒，再没碰过

IP属地:山西

来自Android客户端18楼2015-11-30 14:23

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囚徒器械可以都练的，囚徒可以增加灵活协调性，器械可以帮助更好的升级。

来自Android客户端19楼2015-11-30 14:27

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不感兴趣

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加油坚持下去，不说了我要去虐身体了

IP属地:湖南

来自Android客户端21楼2015-11-30 19:54

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楼主多大

来自iPhone客户端22楼2015-11-30 20:01

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建议自由重量跟自重一起练，说实话你这个肌肉光卖相太差了，完完全全新手水平

IP属地:浙江

来自Android客户端23楼2015-11-30 20:31

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不错好体格！你是我的目标！我体重190，身高175，快速俯卧撑100个力竭，引体向上12个，玩下拉器，杠铃卧推把肩关节拉伤了，哎，还是大爱无器械啊，从来没哪里痛，就是健身房害了我！

来自iPhone客户端24楼2015-12-01 12:03

我也被洗脑了

来自Android客户端25楼2015-12-01 17:33

不存在谁说谁sb，谁不喜欢谁，锻炼方法不同而已

来自Android客户端26楼2015-12-01 18:37

不感兴趣

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做囚徒之前有没有什么需要做准备的。。。？

IP属地:内蒙古

来自iPhone客户端28楼2015-12-01 19:02

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楼主肌肉不错

IP属地:北京

来自Android客户端30楼2015-12-01 19:35

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IP属地:浙江

来自Android客户端31楼2015-12-02 09:28

两样结合，试试负重做徒手动作

IP属地:重庆

来自iPhone客户端32楼2015-12-02 09:56

洗脑这词用的不好，不被保罗洗脑，就会被大肌把洗脑，我宁可被牛逼的人洗脑

IP属地:河北

来自iPhone客户端33楼2015-12-02 10:04

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作为一个新手，我就看着不说话，生怕吧里的大神打我

来自WindowsPhone客户端34楼2015-12-02 10:24

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