经常看到一些说什么身体内脏在几点几点要干嘛干嘛的，感觉挺扯的啊每个人生物钟又不一样

没关系的 我每天3点睡6点起肌肉一点没涨

日出而起日落而息不是完全没道理的

每个人的生物钟不一样，睡眠时间够了就行了

有关系。你晚上11点和早上三点人的状态是不同的。

有很多东西是科学还没法解释的，据科学的说法 其实只要长期习惯了黑白颠倒人体是可以适应的，但是我看过有人亲身试验，说没几个月 经血出了很大问题，身体也虚弱很多。 自此改变生活规律才恢复过来，至于排毒什么的确实是扯淡。但是我依然相信人还是必须早睡早起。

去美国就好了，等于在国内过昼夜完全颠倒的生活

早睡早起身体好，精神也好

有区别啊 人体的激素水平24小时在变化。就生长激素来说11点左右会达到高峰

这个是身体根据光照和自然时间来决定的吧。

还好我及时赶到了 不然楼主这帖子妥妥的沉了 不用感谢我 记得粉我哟 顺便眼熟我 有事艾特一下马上到 。。

那时差狗怎么办……

差不多每天12.30才能睡着。宿舍有个打呼噜的，吵的我不容易睡着

健身吧那几个卖粉的他们天天凌晨睡，不是也挺吊的吗