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回复:看了下下007的贴,满满的正能量,我也来开个跳绳贴

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今天休息,在家看娃,没做运动,饮食控制不错,明天晚上继续跳


IP属地:山东来自Android客户端24楼2015-11-26 22:36
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    今晚跳绳,我琢磨了下,每周三次的运动完成以后,后面几天重复第三次运动,数量增加一些1.5倍吧,为下周做准备


    IP属地:山东来自Android客户端26楼2015-11-27 10:52
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      2025-11-28 12:54:55
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      今天计划顺利完成,意犹未尽,正想再重复下周一的训练,同事进来了,聊了半天,唉,明早称体重,希望有变化


      IP属地:山东来自Android客户端28楼2015-11-27 18:55
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        今早体重109.2,一会去单位继续跳绳


        IP属地:山东来自Android客户端29楼2015-11-28 18:05
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          今天在家看一天孩子,感觉比较累,跳绳暂停一下吧


          IP属地:山东来自Android客户端30楼2015-11-28 22:04
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            今早测量体重108.8,晚上要开始新一周的计划了


            IP属地:山东来自Android客户端32楼2015-11-30 09:07
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              今天尝试新的计划,果然失败了,膝盖有点不舒服,放弃跑步控这个软件了,自己下载了个interval trainer,自己设定运动时间还有间隔吧。现在的计划是跳90秒休息120秒,跳7组。明天夜班继续跳


              IP属地:山东来自Android客户端33楼2015-11-30 18:49
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                今天计划完成,吃的比较杂,也不知道热量多少


                IP属地:山东来自Android客户端36楼2015-12-01 21:03
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                  2025-11-28 12:48:55
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                  体重依然108.3,今天上白班,饭都在单位吃,饮食肯定控制很好用,晚上继续跳绳,明早测量体重。


                  IP属地:山东来自Android客户端40楼2015-12-03 08:25
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                    今天计划完成,明早测量体重


                    IP属地:山东来自Android客户端43楼2015-12-03 21:29
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                      今早体重108.4还是没变化,继续坚持吧


                      IP属地:山东来自Android客户端44楼2015-12-04 15:03
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                        今天计划完成,跳绳稍微有点短,接了几厘米,跳起来感觉稍微好一点。


                        IP属地:山东来自Android客户端45楼2015-12-04 20:53
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                          昨天偷懒没跳,一会去单位继续跳


                          IP属地:山东来自Android客户端46楼2015-12-07 16:46
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                            昨晚忘记更新,昨晚换了新跳绳,挺好用的


                            IP属地:山东来自Android客户端47楼2015-12-08 08:41
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                              2025-11-28 12:42:55
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                              最近这两天有点懈怠,想偷懒,这种念头必须扼杀,一会继续跳,跳绳没啥成绩,可跳绳没少买,pvc的tpu的钢丝的,长手柄,短手柄,买跳绳少说花了一百多,然并卵,没毅力运动,买啥也是白搭,昨天在家用tpu绳子配合塑料短手柄做了个跳绳,别说挺顺手,经常户外跳绳的朋友可以考虑用tpu的绳子,耐磨性相当霸道,无惧水泥地面。


                              IP属地:山东来自Android客户端48楼2015-12-09 15:16
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