头领足蹬臂悬撑，松肩肘沉必起胸，井塌膝顶尾闾中，坐胯缩肛踝自拧，裆圆胯缩臀内裹，气势拧拔神形合，神意合一掤劲成。

空锤大将齐国远(97014215) 14:02:56
这个。。。。。。不都是这么练的么？
合住一对，顺中带逆，去中有回。
合住一对，顺中带逆，去中有回。

一直以来都是后脚根先着地，再是涌泉穴，再是前脚掌，再是五指

这是标准的太极步。脚底平落于地的意思是，脚落地必须轻灵，脚落实后不直接踩到地上，好似脚与地面之间隔着一层无形的东西，说明了，就是猫步，猫步有脚平落于地之意。
从外形上来说，训练散手时确实有一种步法是脚与地面平落地，这就是趟泥步，这种步法在盘架子时没有出现

老师说：这是一个擒拿，右手拖住对方肘有外翻之意，左手拖压对方腕部，两手对拧。.......反正我就是没有弄懂....................................