我想问一下【跑步吧】

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我想问一下

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如果坚持每天跑步，距离大概在十公里，会不会对膝盖造成损伤，跑步过程不会感觉疼痛，一般都是轻松完成，时间也大概不到七十分钟，前前后后其实从八月份就开始跑了，但是现在想每天坚持，除非遇到下雨或者特殊期。。。求指导啊

送TA礼物

1楼2015-11-12 09:47回复

而且运动前有热身，跑完也有拉伸大概十到十五分钟

2楼2015-11-12 09:50

不感兴趣

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自己顶

3楼2015-11-12 09:51

降低速度，买双好的跑鞋，关键是鞋子的缓冲要适合你的跑步姿势。时间可以逐步增加，不要太迷信速度和总程。

IP属地:浙江

来自Android客户端5楼2015-11-12 09:57

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不会

IP属地:山东

来自Android客户端6楼2015-11-12 09:58

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跑完没反应就说明没问题

IP属地:广东

来自Android客户端7楼2015-11-12 10:14

怎么每天坚持啊，你坚持不了的，你不是有特殊期吗

IP属地:广东

8楼2015-11-12 10:14

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肯定会的，一般不建议每天都跑，个人觉得哈，

IP属地:黑龙江

来自Android客户端9楼2015-11-12 10:16

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不感兴趣

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刚开始跑别一下子就尝试十公里。

IP属地:安徽

来自Android客户端10楼2015-11-12 10:19

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没问题，我就这样，身体没感觉怎么样，并且鞋子也就200多，跑万米也就50分钟跑完

来自Android客户端11楼2015-11-12 10:48

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自己觉得轻松就行了，每天运动又怎么了，和运动员比起来业务跑步那点量算个毛线。那些说跑步对膝盖不好的多数都在给自己懒，不运动找借口

IP属地:河北

来自Android客户端12楼2015-11-12 11:14

循序渐进

IP属地:浙江

来自iPhone客户端13楼2015-11-12 11:55

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