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回复：【新人求指教】

只看楼主收藏回复

可能也是为了自己身体素质而战想试试自己能不能坚持

来自Android客户端35楼2015-11-12 10:17

毕竟锻炼了身体是自己的但是锻炼过程中出错就太可怕了

来自Android客户端36楼2015-11-12 10:18

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你的腿部力量不足，肌肉强度弱，跑步时无法减轻关节的压力，建议跑步结合深蹲腿部肌肉力量练习，而且跑前热身跑后拉伸

IP属地:北京

来自Android客户端37楼2015-11-12 10:18

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还是先休息吧！带伤跑对以后的生活有很大伤害的，休息好了再跑也不迟

IP属地:江苏

来自Android客户端38楼2015-11-12 10:43

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帮顶

39楼2015-11-12 17:37

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你的跑发不对，加我微信，有团队给你解答。

来自iPhone客户端40楼2015-11-12 17:41

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绝对姿势问题，

IP属地:安徽

来自Android客户端41楼2015-11-12 17:51

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楼主膝盖贴了膏药了

特好闻

来自Android客户端42楼2015-11-12 19:29

疼的话就停下来啊跑步是为了健康啊可以快走啊

44楼2015-11-12 20:17

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跑一休一休息那天快走。

IP属地:浙江

来自Android客户端46楼2015-11-12 23:42

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你应该先快走吧，膝盖要是废了就完了

IP属地:江苏

来自WindowsPhone客户端47楼2015-11-12 23:55

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休息

来自iPhone客户端48楼2015-11-13 00:02

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买个护膝，再学着用大腿跑，小腿用力少加上拉伸就会细

来自iPhone客户端49楼2015-11-13 00:08

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建议先去照个核磁共振看看半月板受损啥程度再看咋么恢复。我双膝半月板12年前就变形了，照样跑了好久

51楼2015-11-13 00:21

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