偶打算先把前三天好好坚持，中间八天就以低热量的水果蔬菜果腹，什么黄瓜呀，西红柿呀，海带啊，冬瓜这样的东东吃．．．最后１０天每天以小碗银耳银耳或者白粥作为一天的主食，其他时间就是一杯牛奶或者酸奶，辅助以低卡的水果蔬菜．．这样前三天减去差不多５Ｊ，中间８天水果蔬菜再减掉个５Ｊ，后面１０天维持，保证稳中有降，这样，我２１天下来就能达到美丽的９８Ｊ拉．．．．

蛋糕欢迎你啊．．一起努力．．．

５５５５５５５５计划不如变化快,今天男友从浙江余姚出差回来,刚好是当地的杨梅节,他买了一篓杨梅和一蓝桃子回来..
那么多杨梅,不尽快吃的话,肯定会坏了..请原谅我的小农,实在舍不得这么浪费..所以3日断食的第一天宣告失败...
不过不要气馁,这两天把杨梅吃完,然后再重新开始吧...

会继续来汇报的..
6.22日,桃子2个,杨梅一盘,白水若干...........

晕，这么多广告．．．

偶来了，今天早上黑巧克力差不多１０克，小桃子２个，杨梅一小盘．．．

下午打算什么也不吃了．�

黑巧克力是冰箱里剩余的，不买了，今天把它吃完是怕下面的断食日里控制不住吃，先吃掉算了．．．

今天把这些杨梅解决掉，刚好有两个ＭＭ来玩，让他们多吃一点．．

明天进入断食第一天．�

我发现杨梅似乎能促进ＢＢ，以前如果只吃水果的话，我很难ＢＢ的．．今天居然很顺畅，也没有吃别的．．

下午和朋友去逛街，坚持住不吃东西．．就借口杨梅吃多了，牙齿酸倒了．呵�

身材啊，身材．．偶地梦想

记得要挺住 ,如果是银耳代替正餐那肯定减肥拉，记得别放糖，放点蜂蜜好了．．我觉得很能促进排泄．．偶打算前面１１天结束了，后面１０天每天拿银耳做早饭．．�

今天到现在坚持的还可以，清水一大杯，维生素Ｃ两片．．．
今天应该能很轻松地坚持下�

给ＢＦ准备了清淡的晚餐，绿豆粥，馒头，凉拌海蛰，炒螺丝．．．都不是我特别爱吃的．．．

所以今天一定能成功完成．．�

晓Ｃ，我就是吃的维生素Ｃ，下次打算去买复合维生素来吃了．．．