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回复:【深夜盖楼】我和师弟的健身日常

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IP属地:安徽来自Android客户端3257楼2016-04-06 06:19
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    身材真好


    IP属地:辽宁来自Android客户端3258楼2016-04-06 06:31
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      好像5月天主唱肌肉版


      来自Android客户端3259楼2016-04-06 07:19
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        师姐早


        来自Android客户端3261楼2016-04-06 08:13
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          求男性健身视频


          来自iPhone客户端3262楼2016-04-06 09:58
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            楼主这帖子都好几个月了


            来自Android客户端3263楼2016-04-06 13:47
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              3265楼2016-04-06 15:37
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                今天忽然看不到你和师弟日常,感觉总缺点乐趣和笑声。


                IP属地:广东3266楼2016-04-06 19:10
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                  2026-01-21 04:41:37
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                  拖欠很久的手臂训练日常:
                  热身组:
                  站姿臂弯举 20*2
                  坐姿曲杠弯举 12*6
                  坐姿单臂哑铃弯举金字塔式训练:30rm、20rm、10rm、6rm、6rm、10rm、20rm、30rm。共8组*2(左右)
                  锤式哑铃弯举金字塔式:(同上)
                  窄距引体向上12*4+双杠臂屈伸16*4(复合组)
                  负重双杠臂屈伸12*4
                  窄距卧推:10*6
                  龙门架绳索臂屈伸10*4+窄距俯卧撑力竭*4
                  以上


                  来自iPhone客户端3267楼2016-04-06 19:30
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                    既然师弟已经爆照了……3300楼师姐打算爆照


                    来自iPhone客户端3268楼2016-04-06 19:33
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                      今天因为酸奶用完了,做色拉酱的时候就没放酸奶,结果被师弟吐槽难吃……这尼玛是养刁了……其实还好吧,只是比平时难吃了一点点……


                      来自iPhone客户端3269楼2016-04-06 19:38
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                        如果你们把3300留给师姐的话师姐就爆照~如果你们把3300抢走了的话……


                        来自iPhone客户端3270楼2016-04-06 19:41
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                          酸奶蛋黄酱:100ml酸奶、两颗熟蛋黄,细盐、蜂蜜、黑胡椒、柚子醋根据自己口味放入适量。所有材料用料理机搅拌均匀就可以了
                          因为酱里已经放入两颗熟蛋黄了,所以色拉里只留蛋白就可以。每天蛋黄的摄入控制在两个


                          来自iPhone客户端3272楼2016-04-06 19:58
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                            师弟挺帅


                            IP属地:俄罗斯来自Android客户端3273楼2016-04-06 20:08
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