师姐还在盖楼啊

基础代谢2020kcal 高低？

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预告：明天下午师姐有可能会直播练臀……时间不定，大约在15:00左右

那个……明天也有可能是14:30开始直播，看三楼的训练内容什么时候完成

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一场雨把我困在这里
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比方说，练到师弟这个肌肉规模以后，做私教的每天都在健身房，自然有很多时间来锻炼，但肌肉纬度再增进一步是不是很难了？这样的基础之上，如果减少训练量，但保持短时间锻炼比如每天一组20分钟的hiit之类的，肌肉仍也会跟着掉吧？

早

我想问一下，刚刚想健身，但是没时间去健身房，只能在家里锻炼，有什么好方法呀

师姐我又来啦！早安，么么哒

我也有痘痘，已经加上了，我在看他空间。

师姐 早 ！ 代我向我王问个好！听说你们今天要练臀，说你们今天要练臀，你们今天要练臀，今天要练臀，要练臀，练臀，臀，臀，臀！求告知准确时间，开好WIFI，坐等