第一阶段.坚持喝一个月的稀饭..!目标;116J-110J.

第二阶段.开始正常吃饭,饭量5分饱.<拒绝零食,油炸食品,>..!目标;110J-100J.

第三阶段;正常吃饭,7分饱,每周运动量保持5-10小时..!,目标;<100J-90J>

以上以一个月为一个单位.!.三个月减26J..为了目标.要加油.!,

呵呵 .谢谢依依...喝稀饭听人家说是减肥的啊.想试试了...
今天开始的第一天.早上起来喝了一杯水,一个西红柿!然后过了一个小时喝了一碗稀饭..
下午就喝普耳茶...晚上不吃了..

好了.今天一天的伙食就这些了.
加油,加油.!

谢谢小小猪...我们一起加油噢..西西..

每天你也汇报自己的情况呀..我们互相监督呀...

呵呵 .我今年10月就20岁了..

你呢??

呵呵 ,我们一起加油呀..今天开始.>!

哇 我们差不多呢 我是明年1月到20岁 那你也是目前大一吗？？ 
 
 
 作者： 小J向85前进 



------------------------------

西西.我中专毕业一年就在外面来打工了..
想锻炼一下自己.所以用了一年时间.
今年9月,准备去读大一了..

我们年龄和身高差不多！ 
基本一样 

一起减吧!加油 
 
 
 作者： o_Misら_o 
-----------------------------

恩恩,为了美好的明天,一定要加油.!!!!坚持就是胜利..!<,

嘿啾嘿啾~~~~~ 

坚持噢~~~~~ 

嘿嘿，监督你不准吃东西啦 
 
 
 作者： 依依目标90 
-----------------------------

哈,好呀好呀..你也是哦..
我们今天开始一起互相监督吧,..

呵呵，我也今天开始向90奋斗。。。一起加油啊 
 
 
 作者： 西西322 
---------------------

西西,欢迎你加入噢..
今天真的很开心..
第一天开始减肥就有这么多的姐妹来监督...
哈哈..
希望大家的愿望都能成真...

我离这个月的目标还有5斤 
我的努力啊··· 
 
 
 作者： o_Misら_o 

-----------------------
哎..这个月打算减6J呢...

加油加油加油加油加油加油加油加油加油加油加油加油加油加油加油加油加油加油加油加油加油加油加油加油加油加油加油加油加油加油加油加油加油加油加油加油加油加油加油加油加油加油加油加油加油加油加油加油加油加油

谢谢楼上的.我学到了很多...

拒绝零时....打死也不吃...!

你还有5斤那很轻松了啊，我还有很多很多。。。 
 
 
 作者： 西西322 
---------------


西西你身高多少呢,.体重呢...

不轻松啊！ 
而且还有10天就到月底了 

我的目标是82-85！ 
当然82最好啦！ 

你们用的什么方法呢？ 
 
 
 作者： o_Misら_o 



-------------------

我感觉你已经很瘦了噢..不要再减了..
减多了对身体也不好的....