现把每日饮食与及运动时间填上..鼓励自己以及便于大家监督...因为是一个人减肥..要有毅力才能坚持啊..要有人能和我一起减就更好了....
至今我的减肥行动已持续五日...现把前几日的状况补报上.以后每日更新..
17号:
早饭:一碗猪血粉
中饭:半碗米饭.蔬菜,红烧排骨二根,瘦肉五块
晚饭:一碗西红市蛋汤
早上十点从洪都骑车穿过坛子口,洪城大市场.南昌大桥,到达新建.历时一个小时二十分钟.
18号:
早饭:杂粮稀饭
中饭:半碗米饭,蔬菜,红烧鱼若干
晚饭:一碗猪血汤
早上九点开始骑自行车绕新建县城环行了二圈,并且在家单元楼爬楼梯往返五次.历时一个小时十分钟
19号:
早饭:拌粉一碗,鸡蛋汤一罐
中饭:半碗米饭,蔬菜,还有菜忘了
晚饭:喝的什么汤我忘了
因天热,转为晚上骑车.晚上六点二十分从新建骑车去红谷滩绕着红谷滩转了二圈,然后转从南昌大桥骑回新建.历时二个小时十分钟....(红谷滩路平骑的不是很费力,所以可以多骑些时间,但回家时还是像从水里捞出来的一样)
20号:
早饭:稀饭加一个蛋,一瓶奶
中饭:半碗米饭,红烧鱼,蔬菜.\
晚饭:大半碗毛豆(我个人比较喜欢吃)
因为正好是星期五,而我每逢星期五是要去体育馆打羽毛球的,所以今天没有骑车,但在体育馆打了二个小时的球.从七点到九点.也是汗如雨下的..回来的时候因为带了弟弟去,所以带他去吃了烧烤.算是破了规律.但我吃的不多.只一条鱼及绿豆汤..回来的时候为了挽回吃的宵夜逼着弟弟陪我从五月花附近走到八一桥,其实也才走了二十分钟而已..
21号:(也就是今天)
早饭:大半碗面条,一个鸡蛋.一瓶酸奶
中饭:大半碗米饭,红罗卜烧肉(我只吃了红罗卜)空心菜,木耳炒肉.(只吃木耳)
晚饭:一碗鸭蛋汤
好不容易等到太阳下山,已经六点五十多了.整装出发,七点开始骑向红谷滩,一个人骑车有点点孤单..不过我会坚持啦.从七点骑到九点.老规矩,绕了红谷滩二圈.从乌石桥骑回新建..
忘了说一点.运动的时候我都有在身上缠保鲜膜..为的是让身体出更多的汗.所以每次骑车不是特别剧烈也是出了一身大汗..我是第一次尝试也不知道效果会不会好.但是怕伤身体,所以都是要去运动的时候缠上,回来就立刻撕下..打羽毛球的那天没有缠哦..呵呵.,前四天运动过后腿都抬不起来.抖的很厉害..又酸又痛..今天感觉好多了..没有任何不适感觉..出了一身大汗感觉很舒服..
我要每日更新.要让大家监督.也要考验自己的毅力..因为我是出了名的不愿意运动的人.还有哦.昨天有称一下体重.比前些天瘦了二斤,不过数目太小也许只是早晚的区别..但坚持下来我相信总会有效果.
22号：
早饭：一罐鸡蛋汤。一瓶奶
中饭：大半碗米饭，鸭锁骨一个，蔬菜若干
晚饭：无
为了逃避晚饭，特意六点半就从家里出发，，骑车往红谷滩去。刚刚才返回。历时二个半小时。。加油。
发现以后晚上还是要多少吃一点。哪怕是一点汤也好。。不吃的话胃很难受啊。
