周末愉快�

看了楼主的贴子，我想告诉你，你千万不要有任何的担心，你的一切状况都是数于正常的，我到今天241天了，还时而会有不舒服，第100天到140天应该是比较难受的时候，所以不要对自己的身体有怀疑。你抽烟既然不是一朝一夕，戒烟当然你的身体也不会很快就适应没有尼古丁的情况，每个人主导反应会不同，比如我是肩膀痛，有人是肠胃不适，你是鼻子和嗓子，而鼻子和嗓子不适的情况在吧里占较大比例。
吧里几乎每个戒烟的人都怀疑过自己身体出了问题，甚至是重大问题，实际上呢，这些担心都是多余的！我也曾有过担心，但是检查了一整遍，没有问题，前些日子体检又查了一遍，一切都很正常，所以，不要担心，如果你担心，那这种担心也是戒烟朋友的正常心态，大可放松些。

不要担心，你所需要的只有———坚持，坚持才是硬道理。
加油，你会成功！！！

第119天打卡:今天还是轻微鼻塞.谢谢跑人兄的分析,谢谢雄兵的月饼太精致了,谢谢不厌其烦串门送油的XIAODC110

不可思议，反应这么大，这么长的时间还没有好。
到医院好好检查下撒！

美味

第119天第二次打卡:早上到现在还是轻微鼻塞,食欲近20天都不太好.
谢谢544的月饼,虽然我不吃甜食,可还是看着流口水了~~
谢谢543的关心,估计去看也就那么点问�

第120天第一次打卡:今天仍然轻微鼻塞,早上清嗓仍然带血丝,5分钟以后就没有,此状况也以持续近20天.食欲稍有好转.

啤酒戒断反应怎么这么厉害？看来每个人都不一样...

啤酒兄,我感到你有可能有点焦虑,和我一样,放大了戒断症状.
我从戒烟到现在183天,这半年里,我去医院的次数估计和我十年来去医院的总数相当,做了心、肺、胃等各方面的检查。你所有的反应（除了抽动我不如你那么厉害之外），我几乎都有。但我什么器质性毛病都没有查出来。
我现在确信这些毛病都是戒烟反应。我的体会是，症状越来越轻，去医院的次数越来越少，焦虑心情逐步缓解。从某种角度讲，其实最要紧的是放松心情，没什么大事，就是有点不舒服，会过去的。
象你我这种反应比较大的人，要相互鼓励，共同坚持，一定会度过难关的。

啤酒，我感觉你的症状多半就是神经紧张造成的。我有切身体会，前一阵子情绪出问题的时候，就感觉咽炎突然严重了，喉咙里总有东西堵着，而且胸闷得厉害，喘不过气来……其实器质上什么毛病都没有，就是紧张、焦虑和抑郁造成的。后来通过各种方法放松神经，又吃了几天谷维素，现在什么事都没有了！建议你一定要多做放松练习，多散步，并且一定要相信自己是有力量的，相信自己不依赖香烟也有能量解决一切问题。祝开心！

支持

第121天第一次打卡:刚进来就看到这么多兄弟姐妹的留言,连吧主都亲临指导,真是不胜荣幸!"戒烟太不容易"和"春华秋实的日子"两位说地非常有道理,确实是因为我的不舒服的感觉延续了太长时间所以心情不舒畅,将近连续100天没完完全全地舒服过,再加上工作压力巨大,所以可能陷入了一种恶性循环.紧张\焦虑\甚至抑郁,说地一点都没错,我也尽力在调整放松自己,可天生的性格也有关系,不过总体而言身体的反应比起最厉害的时候已经好了很多了.今早还是老样子:轻微鼻塞,清嗓子吐出来是深褐色的唾沫,带点血丝,5分钟以后就没了,一整天都白色的了,夹杂着极细微的小灰点.我也希望自己能继续坚持下去,不管什么理由都不抽了,抽了20多年真也够本了.