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回复：哑铃划船多少公斤可以完成单引？

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这兄弟说的，太有违常理了吧，，几乎一倍体重的划船，双手引体才6。。。。。。你双手划船50公斤，都应该不止六个引体了
来自Android客户端17楼2016-01-29 10:05
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    净扯，单臂引体，和单臂划船，那都不是一个事儿，引体不单单是背和臂用力，核心没力量，你单臂能划180公斤都够呛，单臂和双臂引体差太多了
    来自iPhone客户端18楼2016-02-29 21:52
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      2025-08-23 22:23:55
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      核心核心，现在做什么都说核心。。。单引用毛线核心力量，当然你想浪摆就不说了，很伤的。。。
      来自Android客户端19楼2016-03-19 12:50
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        我体重61Kg可以做一个慢起的单臂
        来自iPhone客户端20楼2016-04-06 19:36
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          双手慢拉18个，就是放松身体，慢慢拉上去再慢慢下来，然后手臂放直再慢慢拉上去…
          来自iPhone客户端21楼2016-04-06 19:37
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            单臂划船100公斤也做不到单手引体。
            IP属地:广东来自Android客户端22楼2016-05-10 12:23
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              单臂划船55负重只能10kg？我天，你是引体练得有多么少
              IP属地:山东来自iPhone客户端23楼2016-05-10 17:26
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                核心核心，现在做什么都说核心。。。单引用毛线核心力量，当然你想浪摆就不说了，很伤的。。。
                IP属地:山东来自iPhone客户端24楼2016-05-10 17:27
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                  2025-08-23 22:17:55
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                  单引不用核心力量？不用的话你能维持身体平衡吗？……反手单引一个的路过
                  IP属地:广东来自Android客户端25楼2016-05-10 17:49
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                    体重太重没什么希望 除非你力量大得惊人 你看视频 做得起单引多数都是小个子 自己也深有体会 体重涨上去 引体就会累
                    IP属地:上海26楼2016-05-11 16:47
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                      单手引体很厉害吗？
                      IP属地:江苏来自iPhone客户端27楼2016-05-18 11:06
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                        体重150斤左右，器械划船270磅，无法做单引。双手宽做引体，负重45磅能做4 - 5个。
                        引体器械100kg能做5个左右（练完10组引体后）。
                        28楼2017-11-29 15:08
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                          估计得72千克以上，背阔肌才够，当然你其他肌肉也要练才行
                          IP属地:广东来自Android客户端29楼2017-11-30 19:25
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                            划船和单臂，我都做过。 单臂发力不一样不一样。
                            来自手机贴吧31楼2021-11-01 08:00
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