十点半，睡着的时候大约十一点到十一点半左右。这对身体是没有好处的，最好把握在九点半之前。多吃黑色，补肾食物，如黑芝麻之类的。

还要锻炼哦

树疗试试。

是这样 你属于脂溢性脱发 有四种原因 第一 熬夜 你没有 但是长期能见效果 其二 饮食 油腻 辛辣刺激 生冷 甜品都不能吃 其三 精神压力大导致脱发 其四 打飞机 导致肾虚脱发

治疗方法 推荐 你属于二级左右脱发 就是 能想出来头发 又细又软 很容易脱落 首先 继续保持 不熬夜 第二 饮食注意 第三 喝中药 补肾 把亏损的都补回来 第四 平时多吃黑芝麻 黑豆核桃 杂粮都可以吃 然后一定多梳头 促进血液循环 第五 如果还没改善

不能熬夜，加油把

那就去医院 一般就是买一瓶米诺第尔 胱氨酸 维生素b6 这些的确能控制住脱发 而且 还能有效抑制头皮出油 但是不能突然就停药 会出现药物反弹 狂脱 所以先建议之前的 自然疗法

熬夜的危害不用我说了吧！你你主要就是在戒色期间熬夜严重，十一点之前必须要睡着才行。

我先坚定的立场，我是绝对支持戒色吧。
但是身体哪里出了问题，只是戒色对于病症只是辅助作用。戒色确实能对病症起到很微妙的作用，但是！
哪里有问题就该针对问题做出措施。比如 食疗 多吃点对头发好的东西。按时休息 注意头发保养。

一天掉几根

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