到现在已经超过24个小时了。 看了一些前辈的日记，
确实，今天有一点不在状态整个人，混混成成的 想睡觉， 而且注意力不集中
眼睛睁不开。
难道是我昨晚没睡好？
心里有个小人跟我说：来一发把，抽一跟把朋友，少抽点就好了
呵呵， 这都是特么自我安慰，自己骗自己
戒了，就不碰了。没有什么多跟少的区别
转移注意力

看望戒友，无烟快乐！
戒烟者深刻认识：
１ 戒烟的痛苦不是生理上的疼痛，而是精神层面的自我折磨
２ 真相是吸烟一点用也没有
３ 任何人都可以轻松戒烟
４ 吸烟不仅对健康造成大的伤害，而且也严重浪费钱财
５ 吸烟不是一种习惯，而是尼古丁上瘾
６ 吸烟真正的作用是尼古丁对戒断症状的暂时缓解
７ 吸烟并不会帮你放松，只会逐渐摧毁你的意志，戒烟可以帮你恢复意志力和自信
８ 一根接一根的点燃香烟，每天重复这样的过程，是全世界最无聊的事
９ 吸烟并不能帮你集中注意力，只会适得其反
１０ 尼古丁上瘾者永远无法彻底放松，而且毒瘾越深程度越严重
１１ 香烟只不过是暂时缓解戒断反应
１２ 吸烟并不能填补空虚，吸烟才是造成空虚的罪魁祸首
１３ 吸烟不会提高生活质量，只有毁了我们的生活
１４ 吸烟的本质是产生毒瘾
１５ 戒烟不会放弃任何东西，只会给你带好处
１６ 吸烟是因为第一支产生的烟瘾，之后每一支都是加重这种烟瘾
１７ 在非吸烟者家里或禁止吸烟者那里所忍受折磨时，折磨他们的并不是非吸烟者，而是尼古丁这个恶魔
１８ 吸烟是一种连锁反应，如果不主动戒的话，他会一辈子缠着你
１９ 尼古丁能消磨我们的意志力，同时又给我们提高意志力的假象
２０ 每支烟都会导致你抽下一支烟，你吸一辈子烟可以连成一个导火索
２１ 吸烟对身体和精神影响都是积累的，以至于我们根本意识不到这些影响，还以为我们处于正常状态
２２ 吸烟能让你放松，提高自信心，这是严重的错误
２３ 戒烟能驱散我们原有的心理阴影
２４ 吸烟者痛苦是心理上的，是犹豫和怀疑的结果
２５ 只要坚持三个星期不抽烟，身体对尼古丁的饥渴就会消失
２６ 吸烟是满足烟瘾，如果把身体和头脑中的毒瘾彻底清除掉，你就没有任何理由吸烟了
２７ 戒烟到最关键的时刻，哪怕是一支烟，我们先前的努力就会部付之东流
２８ 不存在《一支烟》的说法，吸烟是一个连锁反应，每支烟都会接着吸下一支，直到生命结束
２９ 吸烟是毒瘾结果，不是你自己问题，你的性格没有任何缺陷
３０ 吸烟者从吸烟中唯一享受的就是尼古丁戒断症状的暂时缓解
３１ 吸烟者永远得不到享受，所谓享受只是一种幻觉，吸烟本身十分痛苦，绝没有值得享受的地方

到现在戒烟已经满48小时了！ 想心事的时候 烦躁的时候就特别想点一个根
比如打游戏输了 想点，半夜突然想到什么 想点一根
吃完饭之后想点一根
上厕所的时候想点一根
每每想点的时候，就跟自己说，抽一根之后又能怎么样？只是5分钟的事情。 抽完了还是该咋咋地
说戒，就狠心戒

其实，这两天我也百度了很多经验，看了很多前辈走过的路。
结合众人的观点，戒烟，戒的是自己的背心。
戒的是孤单，是害怕
戒的其实就是自己给自己的理由

石头不能充饥，所以饿了我们不会想吃石头。
我们想抽烟，就是因为烟文化让我们相信吸烟是乐趣是享受，吸烟可帮助自己解决好多问题。
而事实上呢，吸烟真是乐趣享受吗，真能帮助解决问题吗？
戒烟，就是要彻底推翻烟文化给我们的错误认识！
要像石头不能充饥般坚定地认识到：吸烟不是乐趣享受，吸烟根本不能解决任何问题！
这样的转变有些困难，但唯有努力转变，才能享受到无烟的真正乐趣和好处！

狠一点对自己，好一点对别人，

烟民戒烟的最初动机大都很简单，要么是为了健康，要么是为了家人，或者是由这两者的衍生原因。后来，渐渐地发现吸烟是不必要的，有更多以前没有看到的坏处，因而戒烟的动机随之改变，同时也变得更加坚定了。那些戒烟失败者，基本上都是没有及时加深认识，仍旧保留原有戒烟动机的人。加油，要记得天天学习戒烟知识。

为了自己，为了身边的人，为了做一个上档次的人，把烟戒了吧。
本人戒烟21天，革命尚未成功，还得继续努力。

新的一天，来吧里 打卡签到！ 有时候会数自己戒烟的第几天！现在不关心了。。已经决定彻底戒了没有第几天，因为一直都要戒

今天起床，不太有那种也别想点一根的冲动了。。。昨晚睡觉前也不是特别想抽了。
现在感觉，对烟的依赖不大，就是有一种习惯。
我每次想点一根的时候，就自己想象自己在抽烟的那种感觉，想一会就抽过了！哈哈 望梅止渴
然后 胃口特别好！过一会就想吃东西，难道说，这些年我一直瘦是因为我抽烟的原因？
18岁上大学开始抽的。 很多年了， 一个念头 就戒了

醒来， 也没有多余的想抽烟的节奏！ 感觉对烟没有什么依赖了。。。
唯一还有点放不下的 是心里吧 我觉得
现在想想 真感觉抽烟没有意思，什么无聊，缓解压力 都是借口
放松有很多种方式，抽烟并不能起到真正的放松。。
别骗自己了~~~ 放弃吧
远离烟毒

我感觉 自己 现在离完全的戒掉 就差那么一点点的心里作用了。。。
等哪天忘得差不多了
我就戒掉了
感谢本吧，陪我度过的这些难熬的日子 谢谢

　　开始吧！
　　如果你是一名吸烟者，只要读下去就可以了。
　　如果你自己不吸烟，购买本书是为了送给亲友，那么只要说服他们读下去就可以了。如果你无法说服他们，也可以自己阅读本书，最后一章会教给你说服他 们的方法——以及让你的孩子远离烟瘾的方法。不要因为你的孩子说自己讨厌烟味就放松警惕。所有孩子都会这样说，直到他们开始吸烟为止。