大二以来，喜欢一个人的田径场慢跑，也许是某一段经历让我不得不转念做些什么有意义的事，于是这件事就一发不可收拾了。我不是跑步的狂热者，也没有跑者的圈子，只是享受一个人的运动时光。进入正题，我的日志记录的细节包括：饮食、睡眠情况、拉伸身体和热身的时间、跑步时间、跑步距离、可能的受伤记录、跑步过程中的心灵体验和身体体验（例如腹部疼痛）等。记这些的真正目的所在：能够分析慢跑的效果，看到自己的进步；可以帮助调整跑步进度，适度休息，避免不必要的伤害。同时可以找到任何受伤的根源，帮助其与医生更好的合作。希望也能给大家一些启发，相互鼓励进步。初来贵吧，望多多关照。ps:好像太正经了，不喜勿喷。
另外卤煮现在大三了，正加紧准备考研呢，如果不能及时回复，还望海涵
饮食：早餐依旧是万年不变的阳春面啦，再加个鸡蛋，最美味不过啦~卤煮感觉自己每天都在为自己庆生呢，每天都是新的~嘿嘿O(∩_∩)O午餐三菜加鸡腿，主食米饭。晚餐就是简简单单的芝麻糊和蜂蜜。其实卤煮在控制饮食，希望可以瘦一点啦~睡眠情况：凌晨睡觉，早晨六点半钟起床哒~拉伸身体和热身的时间：今天没有拉伸和热身，因为卤煮下午刚进行了体能测试（身高 体重 坐位体前屈 肺活量 仰卧起坐 50米 800米 跳远）卤煮肺活量3510，好像个汉子。
跑步时间：53分钟跑步距离：8.01千米可能的受伤记录：这里真的有的写了，卤煮的血泪史，前几天掉了两个趾甲，不过现在可以跑啦，虽然趾甲还没长出来，不过还是很健康哒，卤煮很开心，才几天就恢复了，真是多肉多福呢~这也是楼楼这么久才更新的缘故。跑步过程中的体验：卤煮爱上了一首歌《平凡之路》，愿大家努力让自己变得不平凡。
14楼2015-10-14 20:01饮食：欧哇，早餐还是阳春面啦，中午三素菜一鸡腿加米饭啦，一盒米饭我都会扔掉半盒，好可惜啊，必须要节食哇如果能送给流浪的狗狗吃就好了，可是没时间送。今天晚餐真的好好吃了，一个枣粽啦。昨天就因为没吃晚饭，跑起来低血糖了。睡眠情况：依旧是凌晨睡，六点半钟起床，当然还有中午一个钟头的小憩啦~大学生活还是很惬意哒~拉伸身体和热身的时间：5分钟跑步时间：昨天16分钟，今天36分钟跑步距离：昨天2公里，今天5.77公里可能的受伤记录：卤煮都不好意思开口啦，因为前段时间脚受伤，远方的朋友很担心，所以就跑了告诉TA俺滴脚杠杠滴了，可是又加上那天的体能测试，第二天（也就是前天）卤煮的腿就酸痛得不行，所以昨天只跑了2公里，而且因为没吃晚饭都头晕眼花，晃悠悠地回到了宿舍。今天大腿还是酸痛，不过适度的有氧运动会舒服很多。跑步过程中的体验：新跑鞋真的很轻快，有一种健步如飞的赶脚。卤煮很感激自己有健康的体魄可以运动，有自己的文化素养可以阅读喜欢的书，也许这就是对孤独者的馈赠吧，我很享受这个过程。最近有读村上春树的书，给我许多启迪。Come on,girl!饮食：早餐一个肉包加豆浆啦，卤煮可是周六早起赶课的好孩子，然后上了一天课，周末不能好好玩，卤煮不太开心。。午餐三菜一鸡腿加米饭和一根香蕉，卤煮没有买水果的习惯，每次都是妈妈打电话提醒我买水果，母亲最伟大。晚餐两个紫薯包、一根香蕉、还有舍友给的橘子和鸡蛋，卤煮觉得自己都不是减肥的人啦，肚皮敞开了吃。
睡眠情况：凌晨睡哒，早上六点起床，中午午睡半小时。拉伸身体和热身的时间：5分钟跑步时间：60分钟跑步距离：9.26公里跑步过程体验：今天也算周末，虽然卤煮白天上了六个小时的课，晚上还算时间充裕了。虽然腿还是有点酸痛，卤煮心血来潮，测了一个小时的跑程，但还是达不到十公里哇。卤煮相信会进步哒~继续加油！运动快乐~
