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2015年10月5日开始记录跑步

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2011年10月15日戒烟至今，收获颇多，为了巩固戒烟成果，同时为了有一个更健康的身体和身材，已开始跑步一个月左右，就从今天开始记录吧。跑步机跑步7公里用时50分钟。
IP属地:浙江来自Android客户端1楼2015-10-05 20:49回复
    今天跑步11.5公里，计划跑的更久，可有膝盖痛，及时停止，明天继续。
    IP属地:浙江来自iPhone客户端3楼2015-10-06 16:48
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      2025-12-05 05:29:52
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      4楼2015-10-06 16:48
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        多上路跑
        来自Android客户端5楼2015-10-06 16:52
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          跑步机我头晕
          IP属地:陕西来自iPhone客户端6楼2015-10-06 17:35
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            今天就是操场跑
            IP属地:浙江来自Android客户端7楼2015-10-06 18:36
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              昨天上班，跑休，今天起来一定跑一次半马。
              IP属地:浙江来自Android客户端8楼2015-10-08 02:18
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                以上为跑步的注意事项
                IP属地:浙江来自Android客户端12楼2015-10-08 02:22
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                  2025-12-05 05:23:52
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                  好了，睡了，起来跑步，昨日吃多了。
                  IP属地:浙江来自Android客户端13楼2015-10-08 02:23
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                    今日跑步机跑步13公里，用时100分钟。
                    IP属地:浙江来自iPhone客户端14楼2015-10-08 18:23
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                      今日跑步9公里，用时1小时01分。
                      IP属地:浙江来自Android客户端16楼2015-10-10 18:59
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                        今早跑步4公里用时30分钟。左脚脚腕酸，跑不动。
                        IP属地:浙江来自Android客户端18楼2015-10-11 12:42
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                          今日跑步7公里，用时44分钟。
                          IP属地:浙江来自iPhone客户端20楼2015-10-16 17:15
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