前几天跟朋友打球，跳的太凶，感觉把左腿的半月板又弄伤了。高中时候弄伤过左腿半月板，8个月才好，现在的左腿跟高中时候感觉一模一样了。
现在的情况还不算太严重，能走，走快了也不会痛，单有说不出的不舒服，上下楼梯也没啥大问题，就是不能太快。腿能伸直，能弯，但是深蹲不了。站着，坐着种感觉左腿膝盖处不舒服。
请问大神，我现在应该怎么办，上次损伤用了8个月才好，难道这次也要这么久么！