首先
我先声明
叶头的理论还有很多
我只是把叶头跟我说的然后我觉得有用的整理了出来，不过是九牛一毛而已

叶头教给了我很多练棍方面的东西
但是都不是长篇大论，都很简洁，简单到一句话的点拨，可以让我茅塞顿开
而我不敢私藏，都拿出来与大家分享

以前练形意的时候老师跟我说：真传一句话，假传万卷书
说的也就是这个意思：如果人家真心教你的，几句话就把最本质的东西教给你了，如果他不是很愿意教你的，就会把你搞到云里雾里，不知道他想表达的是什么

1.发力的时候要用腰胯发力
可能是我练形意的缘故，对于发力比较感兴趣，没遇见叶头之前，自我感觉自己的发力还可以的，上下的发力的时候，自己都能听的到棍尾发出的风声，但是在横向的时候，对比叶头的棍，发现自己出棍的风声跟叶头简直不是同一等级，叶头说了一句话：你的腰不要吊，而要转。然后叶头示范了一下正确的转胯：当你向左横扫的时候，右腿发力蹬，同时腰部向左平转，手就很自然的被带到了体侧。这样发出来的力就会很不一样。我照的这样发力，自己就感觉到发出来的力猛了很多。

2.发力点在前
见过叶头的人可能都有一种感觉，叶头转棍的时候棍子都能呼呼作响。我很奇怪，问他，他说：这个就是发力点的问题，其实很多人都是让棍子在动的时候没有发力点的，一直很平的转，速度也一直很均匀。而叶头不是，就是一个腋下换手，他也会把发力点放在身体的前方，而棍子到了身体的后方的时候是相对来说比较没力的状态，这样一来，棍子就好换了许多，而且当你换了之后就可以接下一个发力点，很自然。也很符合棍性

3.节奏
我发现叶头的棍给我的感觉是：同样的动作他快我好多。叶头听了之后笑着说：不是的，其实你只是没掌握好节奏。你去看很多的耍双节棍有名的人他的棍法，都有他自己的节奏。所以一般人学习他的棍学的不像。就是因为每个人有每个人的节奏，别人学不来。然后说其实我的棍的速度不会比他慢，只是他的组合是：快——慢——快，或者是：慢——慢——快，举个简单的例子：大家看韩国小子的片中不是有个很经典的动作：夹棍——架棍——左腰侧反弹——右腰侧反弹——架棍——夹棍。就是这样一个很简单的动作，叶头的节奏是斜扫的时候快，反弹的时候慢，夹棍的时候快。这样，就可以体现出速度了。我按照这个方法练习。感觉真的不一样，而且还可以放到套路上去，给人的感觉真的是不一样的。前几天我向师弟做了个很久之前他就学过的动作，他居然说我耍的太快了，他看不清楚。我很高兴，跟他说：其实，你只是没掌握好节奏………… 

4.站姿
我不知道别人的情况，我是受韩国小子的影响比较深的，单棍的时候是两脚开立站的练的。所以就算练到现在叶头说我手上的功夫很熟，但是走的时候有点像“螃蟹”，走螃蟹步……后来发现的真的是这样，叶头教了我一个方法，下身就按照平时走路的速度在走，然后上身做任何自己会的动作，做了几天就发现，现在自己不像螃蟹了，可以“走”起来了

5.练棍
这里叶头说到一点就是“快棍慢练”，也就是把平时自己练的很熟的动作，用最慢的速度打出来，他说这样打出来自己会有新的体会，对于出棍的速度，轨迹，力量，都会有新的认识。这个大家可以回去自己体会。而且这个也可以在自己练棍练的累的时候用，那天我就是跟叶头说我练了六个小时的棍，有点累，他说那你就快棍慢练。

6.基本功
说到基本功，其实就是每次练棍必须做的一些动作，把一些必要的换手，一些反弹，再做再做再做。叶头说他以前刚刚开始练棍的时候，晚上从10点练棍到第二天早上。练通宵就是练一个动作。他说：你回去把一个动作做上一千遍，然后就会发现自己的动作不一样了。他说套路就是自己一个动作一个动作的衔接，要把每一个动作做好来，才能够连续。

现在这些，就是这段时间我的感悟，如果下次有新的发现，我再写上来。
最后，真的感谢叶头，他的无私，以及他的精神。我发现跟高手练棍的好处就是，他可以一眼看出你现在卡在哪个阶段，然后一语道破天机，让你少走弯路。写得不好，权当抛砖之效