睡不着觉!

第3�

突然有一种强烈的想抽烟的欲望,肺部渴望那种被烟雾充满的感觉,这是这几天来唯一一次有这样的念头,我要克制,尽快冷静下来

忍忍就会过去的 咬牙坚持�

谢谢《微风》的鼓励。我已经挺过来了。
戒烟虽说还没多久，但是一天天地坚持过来也不容易，还记得第一天的时候，那才叫一个难熬，这会儿的难受劲和那时的比起来已经不算什么了。
戒烟到现在自我感觉达到生理脱瘾的目标已经不是什么难题了。
这些天来自己的体会是：戒烟第一天很重要。只要能坚持住第一个一天内不碰烟一下，那么生理脱瘾成功的概率就应该有百分之七八十吧。这么说只是个人感觉。因为在第一天内是最难熬的，对烟的生理需要和心理需要都要远远大过后面几天。特别如果你是一个烟龄较长的烟民的话，突然要你保持一整天不抽烟，那种感觉是很难受的。在这一天里，你往往刻意地提醒自己，要求自己不要去想烟，结果往往是你越不愿意去想它，它就越缠着你不放，而且你越想要远离它，你在生理上就越需要它。这个时候是你自己和自己较量的时候，能不能坚持下来就看你的意志了，这一关挺过去了，你的成功概率就有了百分之七八十。
再往后就是各种戒烟反应都来了，这种感觉可能会因人而异吧。我的感觉就是瞌睡，胸闷，小腿酸软，最让人受不了的是心理特别烦躁。不过想想第一天的难受劲，这时候是绝对不能半途而废滴。而且戒烟反应也不会持续特别久，各种症状会随时间一天天变得不再那么强。只要你每次在自己需要烟的时候这样提醒提醒自己：前面那么难受都坚持过来了；现在在挺挺，一天更比一天好；戒烟的好处有＠＃￥%＾＆＊；诸如此类等等，这一关很快也就过去了。
对于我个人来说，我感觉在生理上戒烟已经不是什么问题了，但同时我认为从现在往后的日子里我将会面对更大的困难，那就是心理戒烟。在现实生活当中，我遇到不少朋友，都是戒烟戒到一半半途而废。时间短的一个月两个月，时间长的也有戒了一年多后又复吸的，在吧里也有这样的朋友。所以我一直认为，戒烟戒不了三年五年的不能算成功。所在在戒烟之初就得给自己立下一个规矩，就像吧训说地一样，戒烟其实就是要戒戒烟后的第一口烟。
往后我会时刻提醒自己，不能放松对自己的要求，永远记得：戒烟就戒第一口！
最后，套用又见飞烟兄的话：
生命不息，戒烟不止；珍爱生命，拒绝香烟！

忘穿马甲�

吃素的重大意义 
 1， 康乃尔大学经济学家大卫。费尔斯估计，只要有人改吃纯素，每年可以少砍掉4047平方米的森林； 
2， 热带雨林拥有世界上陆生植物80%的品种，并为地球提供大比例的氧气，但目前为止正为提供畜牧业使用而快速消失； 
3， 生产1斤肉得用9500公升的水，等于美国1个家庭1个月的用水 量； 
4， 养一头450公斤的牛所用的水，可以浮起一艘驱逐舰； 
5， 因饲养动物而产生的排泻物，造成的沼气，是破坏地球臭氧层的因素之一。 

 通过以上数据，大家可以看出吃素的重大意义，当您吃一顿全素餐时，您正为“1，保护水资源；2，保护热带雨林；3，储存大量谷物；4，保护陆生植物；5，提供大量氧气；6，减少湖泊海洋污染；7，防止土壤流失；8，保护臭氧层；9，保护石油资源；10，改善世界饥荒”尽您的一份努力

第4�

NND,还是想抽烟，这狗B玩意！
我现在就想指着太阳大声说：日！
把烟揉巴揉巴再配上几口浓痰上面撒泡尿和大便放到一起搅一搅，然后泼到外面去，大喝一声：你娘嘞！谁爱抽谁抽去吧！

就一根破B烟，我就不信弄不死你�

爷们捎安勿燥呀，去冲杯茶喝喝，倒还是能治治�

看样子楼主下的决心可不小啊 

戒掉 看好�

谢谢大家支持。回来报个到，哥们儿挺过去了，那一阵，真狠不得把自己的皮剥了，不过还好，过了这一次就离胜利又近了一点。

恨透了烟。看见它就恶�

我也是和你一样高，一样瘦，同样是想长胖。可惜这几天，因为天天灌茶，肚子大了，体重没上，郁闷。坚持戒烟，坚持增肥！！

哈哈,御史兄,一起努力啊,相信在争取戒烟和增肥的征途上我们一定能取得一个又一个的胜利!我刚才称了一下,五十五公斤了哦,哈哈!
坚持戒烟!坚持增肥!