7月了，天气一天比一天炎热，道馆里的温度基本维持在32℃，虽然有两台立式空调，却不能开。小孩子们的家长心疼孩子，怕他们中暑，进来给孩子开空调，结果被教练批了一顿：“天热些又怎么了？既然是你们把孩子送来练，就要吃得起苦！运动前要做热身运动，保证运动过程中不受伤，而开了空调，热身运动毫无效果，一冷一热还要感冒。”家长们只好出去乖乖地等着，再也没敢进来。
周日那天，全体白带开始练腾空前踢，说白了就是在前踢的基础上加进弹跳动作和对韧带的要求。于是，大家奋力拉韧带~~~小孩子不听话，坐在地上聊奥特曼和怪兽，又被教练骂了……随后罚站，当然要充分利用时间，顺便练平衡，小孩子站不稳，被教练拿着靶子敲屁股，一敲，倒地上了，一脸委屈地看教练，教练一瞪眼，小孩子怕了，只好站起来，继续在那儿摇摇晃晃，渐天笑着摇了摇头，老虎啊，你除了打人骂人还会干什么？你现在是中华跆拳道馆的教练，以后教不动了，你还能干什么？渐天心里不禁为教练悲哀。
“你笑什么？”助教走到渐天身边，居高临下，看渐天双手撑地拉一字开，离地还有一段距离，助教伸脚把渐天在前的右脚再往前拉，渐天感觉韧带有点痛，但一字开终于是在外力作用下达到了与地面重合的境界，助教点点头：“看来，用力拉一下还是行的嘛！”看着助教一脸邪笑，渐天知道自己又陷入了魔掌之中，助教的目的很明确：把这小鬼的韧带完全拉开，这个可塑之才不可浪费！
可怜的罹渐天啊！前几次回家是肌肉酸痛，这天回家是站不起来了，急得他老妈说：“是不是韧带拉伤了？要不，不练了？”“不行，不能白受罪，我起码也要个蓝带！”儿子坚持，老爸支持，老妈也不再反对了。
于是，周三晚上，渐天拖着两条还有些酸胀的腿进了道馆，一个小时后，腾空前踢顺利过关，靶子过头30cm，教练很满意，助教仍旧是朝他邪笑，红带大哥嘛，只有羡慕的分了，教练对他这个红带也很少满意，却对一个刚入道馆的白带小鬼显出满意的神色，他不甘心啊！
不过，往后的六节课里，教练再也没有对渐天满意过，每节课都会被教练抓把柄。不仅是渐天，其他学员也一样，那几节课是练横踢，不论什么带色，，都在那儿盯着靶子狂踢，接着被教练狂批。有个绿带的小男孩甚至掉了眼泪，教练还是不给他面子，告诉他，留在道馆里就要练，经得起批评，不然就退出。小男孩只好一边哭，一边踢。