请问一个瘦子在家自己练多久才能看得出效果。【健身吧】

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请问一个瘦子在家自己练多久才能看得出效果。

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开始健身有50天左右了把。每天大概一个小时这样。吃的乳清蛋白粉。
但是我总感觉这50天没有变化。
楼主180，体重120.

送TA礼物

1楼2015-09-02 19:19回复

这是健身之前的记录

5楼2015-09-02 19:21

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不感兴趣

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真是瘦啊。

来自iPhone客户端6楼2015-09-02 19:22

这是刚才照的

7楼2015-09-02 19:23

有没有脱离瘦子行列的兄弟给点建议

8楼2015-09-02 19:25

身高，体重和你一样，呵呵！你看着比我胖点，可能我肉紧，一起加油

IP属地:海南

来自手机贴吧9楼2015-09-02 19:39

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增肌增重 ,可以试一下诚恺健康乳清蛋白粉,效果看得见,真有效不骗人,某宝看看。

10楼2015-09-02 21:44

吃蛋白粉你会后悔的，千万别吃蛋白粉。

来自Android客户端11楼2015-09-02 22:05

不感兴趣

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我和你一样瘦，不知道怎么增肌

来自Android客户端12楼2015-09-02 22:29

50天变化不会很明显的继续坚持吧另外增肌饮食也是很关键的每日少食多餐每餐尽量保证能有蛋白质的食物牛肉鱼肉等蔬菜为主还有主食的摄入
再有不懂加我Q问也行

13楼2015-09-02 22:50

像你的身材练完就吃、现在不用管吃什么蛋白粉什么的，只要吃的下就吃、一旦坚持练下去、1年以后你会越来越自信，努力吧？健身需要意志力的

来自iPhone客户端14楼2016-03-23 20:35

你的身高体重和我一毛一样我发烧了体重还轻了五斤但我比你壮很多

IP属地:浙江

来自iPhone客户端15楼2017-07-08 20:19

健身一年以上能看到效果。

16楼2017-07-08 20:26

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