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如果是减肥，是天天跑四十分钟，五公里，效果好，还是跑一天休一天，一个小时效果好
IP属地:陕西来自Android客户端1楼2015-08-13 10:36回复
    减肥主要还是在吃上 跑步只是辅助 刚开始跑还是跑一休一的跑上1,2个月吧 然后根据你自己的身体反应再调整
    IP属地:宁夏2楼2015-08-13 11:04
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      2026-05-25 01:33:52
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      跑休结合是减肥的王道
      IP属地:北京来自iPhone客户端3楼2015-08-13 12:28
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        我之前是每天都跑，下雨时会停下，最近平台期了，不知道怎么跑了
        IP属地:陕西来自Android客户端4楼2015-08-13 15:01
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          只有坚持是好的。先跑起来，找到合适自己的跑休方式就行了。
          IP属地:江苏来自手机贴吧5楼2015-08-13 19:11
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