回复：一些好文章～不用谢

五少陪你谈功夫之武术的起源
大家好，首先先做下自我介绍，本人因对“五”这个数字极度热爱，被大家戏称五少。在小学时期，我就接触了金庸古龙这样的武侠小说鼻祖的作品，从小便对功夫和武术有着浓厚的兴趣，梦想有朝一日成为书中一样的侠客。因为父母更在乎文化课的发展，所以没有答应我学武术的请求。到了大学，我重拾了儿时的梦想，在校期间，坚持每日练功习武，至今已有四年。

其实，很多大多数人对武术都有一个误区，就是武术必须从小开始练，已经成年或者进入大学才开始练已经太晚了，从而放弃自己曾经很感兴趣的这项运动。其实，以笔者的经验足以向大家证明，武术的基本功固然重要，但是以一个成年人的身体并非不能打好基本功，韧带以及身体其他部位的柔韧性还是可以通过后天的努力练成的。这里要以大家所熟知的一位明星为例，张震。张震在接下《一代宗师》这部电影之后，由于他认真的个性，促使他真正的去努力学习八极拳，甚至还获得了专业八极拳项目的奖项。五少有位师兄也是在大学才刚刚接触武术，却在大学生武术运动会上一路过关斩将，最终收获第十的好成绩。所以说，只要你心中对武术有着自己的热情与喜爱，只要认真对待，什么时候习练都不算晚。

下面，我想跟大家谈论下武术起源。
中国武术是中华民族在长期的生产劳动、与大自然的搏斗和冷兵器时代的战争中逐步形成与发展起来的一种体育项目，具有健身、护体、防敌、制胜的作用。中国武术的起源可以追溯到原始社会。

在原始社会，兽多人少，自然环境十分恶劣。在与自然进行斗争的过程中，人们产生了拳打脚踢、指抓掌击、跳跃翻滚等初级攻防手段，后来又学会了制造和使用石制或木制的工具作为武器，产生了一些徒手的和使用器械的搏斗捕杀技能，这就是武术的萌芽。

从现有的考古发现中可以看到，在旧石器时代，已经出现了尖状石器、石球、石手斧、骨角加工的矛。等到了新石器时代末期，又出现了大量的石斧、石铲、石刀和骨制的鱼叉、箭镞，甚至还有铜钺、铜斧等。这些原始生产工具和武器，后来大部分成了武术器械的前身。

原始社会末期，部落战争频繁发生，促进了武术的发展。在部落战争中，远距离使用弓箭、投掷器，近的使用棍棒、刀斧、长矛。凡是能用于捕斗搏击的生产工具都成为战斗武器。
好了，看了这么多，相信大家已经对我们的国粹有了一定兴趣，在之后的日子里，我将会为大家送上一些关于武术的发展，功夫习练的相关知识以及一些武术名家的奇闻轶事，还请大家多多支持。

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为天津祈福……如果捐款，希望可以捐给遇难的消防员，有的年纪才那么小就牺牲了。父母养了那么多年，还没来得及尽孝，只是因为穿了那套衣服干了这个职业，命就交给了国家……宁愿没有火灾没有爆炸，消防员救个猫劝个人也比阴阳两隔的好

健身与饮食
也许有很多小伙伴都认为健身或者减肥就等于是节食或者饿肚子，其实这是不对的。因为健身需要做大量的运动，这就意味着要消耗大量的卡路里，呃，其实我习惯说热量，而如果在大量的消耗后身体的能量没有得到及时的补充，那么就会对身体造成伤害，体质也会变得更虚弱。既然如此，怎么样的饮食才是正确的呢？

健身与饮食
也许有很多小伙伴都认为健身或者减肥就等于是节食或者饿肚子，其实这是不对的。因为健身需要做大量的运动，这就意味着要消耗大量的卡路里，呃，其实我习惯说热量，而如果在大量的消耗后身体的能量没有得到及时的补充，那么就会对身体造成伤害，体质也会变得更虚弱。既然如此，怎么样的饮食才是正确的呢？

那么第一个我推荐一份早餐：一杯牛奶，一碗燕麦粥，一个鸡蛋，还可以加一个苹果，体质比较胖的人呢可以以燕麦粥为主，加个鸡蛋或者苹果就可以了。
午餐，可以有鱼肉和鸡肉，蔬菜可以是生菜，胡萝卜，黄瓜等。
晚班可以有鱼肉和一些廋牛肉，但是肉类比重比午餐要轻些，蔬菜可以配上西兰花和西红柿另外还有菠菜。

按照我们中国的饮食习惯呢，总喜欢在晚餐吃得丰盛，但是这并不是很好的饮食方式。因为如果在晚餐摄入过多的热量，那么晚上又要靠大量运动消耗掉，但是现在我们在对到底是晚上锻炼好还是白天锻炼好出现了争议，有些观念认为在晚上锻炼会对身体有所损害。所以呢，现在我也偏向于最好在白天进行体育锻炼，因此，早吃好，午吃饱，晚吃少也是我个人一直推崇的饮食方式。

不过，光有这些食物还不行，大家要记着一定要少油少盐，鸡肉选鸡胸肉，用水煮。还有想瘦身的朋友特别要戒酒，戒辛辣，戒油炸。但是不必害怕吃米饭之类的碳水化合物，只要不过量都不会有事。好了因小编最近比较忙，所以文里瑕疵比较多，等小编过了这段就会和大家好好聊聊，望大家谅解，拜拜！

好帖。