第三天，坚持锻炼，每天抽半小时学习

第四天，早起跑步，锻炼。深呼吸

第五天
这几天状态还可以，就是昨晚上做梦梦到一些，说明危机还是很大，所以我会继续保持每天起床和睡觉前都到戒色吧学习的状态，坚持每天跑步 加油

第六天
昨晚上看了个节目 关于血液的 清理血液的方法 北京卫视放的养生节目
1、胡萝卜汁 橙汁 1杯
2、花生米一小把
3、豆浆一杯
这三点是每个人都能做到的
继续学习 不忘学习 加油！

第七天

第八天
阅读淫秽书籍有五种危害
1 妨碍正业。
2 耗损精神。
3 迷乱心智.
4 借阅友人则害友人。
5 子孙偷看则害子孙。
继续加油

第九天

第十天

十分之一达成！今天第十一天！昨天没怎么学习，今天要继续学习！

第十三天，昨天手机APP出问题了，补签第十二天

第十五天

果然不能松懈，因为一张图片，因为放松了警惕，没有立即斩除邪念，第二天

第四天