朋友，加油，在今天，你一定不要让自己有独处的机会，多学习精品贴提高觉悟，这样才能够更好的戒除，希望你能够明白，加油，一刻也不要放松，学习精品贴的目的就是为了净化内心！

第三天，坚持锻炼，每天抽半小时学习

第四天，早起跑步，锻炼。深呼吸

第五天
这几天状态还可以，就是昨晚上做梦梦到一些，说明危机还是很大，所以我会继续保持每天起床和睡觉前都到戒色吧学习的状态，坚持每天跑步 加油

多看精品帖子增强自己的自制力，可以到酷狗上搜下白水的戒色大讲堂，少吃荤，多行善，杜绝一切黄源做到视而不见，保持心态，相信自己，加油！

加油

加油

加油，共勉

第六天
昨晚上看了个节目 关于血液的 清理血液的方法 北京卫视放的养生节目
1、胡萝卜汁 橙汁 1杯
2、花生米一小把
3、豆浆一杯
这三点是每个人都能做到的
继续学习 不忘学习 加油！

第七天

第八天
阅读淫秽书籍有五种危害
1 妨碍正业。
2 耗损精神。
3 迷乱心智.
4 借阅友人则害友人。
5 子孙偷看则害子孙。
继续加油

第九天

第十天