宝宝，我在家太闷了，只有出去散步才会好点
这几天体重小长，得大动，不然心理又要糟了，给自己找点平衡吧算�

今天算是小暴了，越控制越想吃，刚刚索性把想吃的都吃了10点之前完成
现在要开始不停的运动，做家务，狂喝茶了，真虐待自己啊
何必啊，，，不管了，算是调整暴食阶段吧
●●●●●●●●●早：8点：小米杂粥 1
 鱼 菜，水果适量
 粽子1个 
●●●其实吃了9分饱吧，还想吃。就想控制一定不要吃

结果：
●●●●●●●●●9：30-10：00
 椰荣面包 1个大（140G)
 西瓜，1/3
 大虾1+菜+鱼肉 合一大碟吧
现在开始不吃了，要运动做家务狂喝茶水

早饭后120
小暴后122

加油，吃就吃了不后悔，，先调好自己不暴在考虑正常吃吧

现在心态很好，即使吃撑了吧刚，感觉走路都挺起肚子来了

吃就吃了

主要是西瓜，面包吃了也满足了

即使今天下午在跟昨天似的崩溃想吃的要死
我也一定不能吃了，跟昨天一样不能吃

相信我在坚持几天就可以早中少食正常吃了 到时应该不会想着暴了吧
今天就是有点想吃

前两天可能快走的量大了吧 
肩膀跟小腿博学有腰都有一点疼呢，不过习惯就行了 
下午要是心态好的话，要强迫自己跳绳1000个 

让自己在吃，吃就吃，吃就逼自己多动，直到自己能控制住 
吃的欲望变小为止 

我要加油 
相信自己这次一定能�

一个人也没，伤心，哈哈

恩，宝宝，咱们体重一模一样呢

加油啊

我也正在努力中，呵呵

中：一盘菜（粉皮豆角）
 4个瓜（多就多吧，不暴主食就行，慢慢来了）

饭后63.3（赤脚)重了好多啊，不同的称，555

吃了4�

宝宝，咱们一定要加油，
这也就咱们两个，呵呵
我前几天减的也暴回来了
不过感觉暴归暴这次心态稍好一点了

不那么自暴自弃了

刚睡衣赤脚60.7

我的天啊，我要崩溃了呢
果然是周期性的，明天周一，体重又到了120
天啊。我死去啊，这该死的�

恩，公主怎么样了，我老样子，丢人�

天啊，真想解放啊
到时就可以自己一人爱怎么吃怎么吃了
老这样子，忽然有一顿不得不吃，我就完了
我只要是吃就停不了，要么不吃

这忽然，可真麻烦