真的太励志了！真实！短时间回答所有的问题！

真励志

真心厉害！我从120多减到现在81 ，也是胸下沿皮肤松，感觉有点脂肪，很久之前胸下沿是方的，胖了之后感觉胸型都变了，看来需要慢慢恢复……

分享下怎么减的呗，是大量有氧还是无氧加有氧

跪拜

觉得这个贴子很励志，请问160公分的身高我有必要练肌肉吗

顶！楼主太励志了！佩服，我最胖的时候也不过才186斤而已，你这比我屌多了！

励志哥 帅比

好厉害，有毅力。是我学习的榜样。

厉害啊

乐天玛特五楼国奥健身啊为什么感觉没见过楼主啊莫非楼主是天天晚上训练？

偶像啊

楼主，我之前192斤 173的个子 然后花了3个月的时间减到152斤 然后开始增肌 一个半月变成165了······平时饮食都很注意的，基本不吃带油的东西，一天吃4~5顿，每顿都吃的不多，周日练胸和三头，周一是背和二头，周二是肩和腿，然后周三~周五又是前面的一个循环，周六休息一天，平时练完力量都会骑20~30分钟的单车，但是体重为什么还是在一个半月内飙升了13斤···这样正常吗？？？

@微風少雨 @泰伦斯丶