回复：【☆Jerry】150701〖吧务〗Jerry吧 珍珠园养生馆

【“二皮汤”神奇止咳】
此汤主要针对感冒后咳嗽一直不好的情况，基本上一剂就好。材料：梨子皮50克（约两个梨子皮）、生姜15克、陈皮15克、红糖15克（糖尿病人去掉）。大火烧开，小火10~15分钟，可以当天当茶水喝。 转

【脾肾不足 喝黄芪山药核桃粥】
党参10克，黄芪、山药、白扁豆各20克 ，核桃仁30克，大枣20枚，粳米100克。加入适量水熬成粥，每日1次。功用健脾益肾，益气养血。用于脾肾不足，面色萎黄，体倦乏力，畏寒怕冷，少气懒言，动则气短，纳少便溏，腰膝酸软等症。 转

现在越来越多的年轻人喜欢晚睡，其实最佳睡觉时间应该是亥时（21-23点）至寅时（3-5点）末，也就是在晚上21点睡下，早晨5点起床。亥时三焦经旺，三焦通百脉，此时进入睡眠状态，百脉可修养生息，可使人一生身无大疾。【可惜现代人很少能够做到，所以大街上脸色红润的人越来越少。】 转

【葱白除鸡眼参考】
葱白就是其根部白色部位。葱白的药用价值很大，介绍一种它的妙招，剥下近根部的白色茎上最外层薄皮，贴于鸡眼上面，以胶布固定，使用前用热水洗脚并擦干。过一昼夜以后，鸡眼压痛明显减轻或消失，如此反复，鸡眼周围的皮肤发白，变软，最后自行脱落。转

【核桃炒红糖调胃病】
7个核桃去皮切碎，放铁锅里，用小火炒到淡黄色，放入约750克红糖，再炒几下出锅，分成12份。每早空腹吃一份，过半小时后再吃饭、喝水。连吃12天，慢性胃炎会有所好转。核桃与红糖都性味偏温，核桃健胃；红糖温经散寒。该方对于阳虚型的慢性胃炎较适用。转

【正确拉筋的方法】
筋长一寸，寿延十年。拉筋可以祛痛、排毒、增强肾功能，间接的疗效更是数不胜数。坚持拉筋，强身健体，但是一定要注意强度，以及掌握正确的方法。各部位正确拉筋的方法给你，别忍痛拉筋费了老劲还伤身~ 转

【六个健康小细节】
①唇干燥别去舔：唾液蒸发后更干燥；②运动后别吃荤：酸性食物不利于解除疲劳；
③打喷嚏别捂嘴：可能会引起中耳炎；④起床后别立即叠被：翻开被子过会再叠；
⑤吃火锅别喝汤：长期沸煮已生成有害物质；⑥服药后别躺下：药物不易入胃。 转

乳腺增生的外敷参考方
——介绍两个外敷小方，希望有帮助：
①鲜山药、川芎、白糖三味，比例是10：1：2，共同捣烂，加点韭菜汁调成糊状，敷患处，可化痰散结。涂药后有痒感，2-3小时痒自消，每日换药一次；
②丁香研末外敷患处，散结。 转

常揉三阴交穴，可以帮助你维持青春，延缓衰老，推迟更年期，保持女人的魅力。三阴交穴位于小腿内侧，脚踝骨的最高点往上三寸处，每晚9—11点，三焦经当令之时，按揉两条腿的三阴交各15分钟，就能调理月经，祛斑、祛痘、去皱。不过，要坚持才有效果！转

孩子爱发脾气，肝脾失调之过——很多妈妈以为，孩子脾气急躁，缺乏耐心是天生性格如此，其实这和肝脾失调有关，孩子还常伴有便秘、挑食、腹胀、睡眠不安、注意力不集中等。可用小药茶调理：陈皮1克，柴胡1克，山楂3克，茯神3克，炒白术6克（5岁左右孩子一天的量）。 转

【喝“茶”也可以养胃】
压力大、饮食习惯不佳，使得我们胃肠病的发病率居高不下，特别是慢性胃炎。胃要靠养，上海市中医医院主任医师朱凌云推荐一个食疗养胃茶：白扁豆9克、白芍6克、佛手6克、炙甘草3克，煮水，代茶饮。常饮可以健脾养胃、理气止痛。时常胃胀胃痛的朋友，不妨试试。转

桂圆莲子安神粥——莲子适量，和大米同入锅用旺火煮开，放入桂圆肉适量，转成小火煮成粥即可。桂圆肉能补心脾，养血安神；莲子则能强筋健骨；此粥对气血亏虚，精神疲乏，心神不定睡眠不佳的朋友有较好滋养效果。 转

平补阴阳吃枸杞——枸杞可补肾生精、养肝明目、消除疲劳、美白肌肤。入肝经，能补血，入肾经，能滋阴，是平补阴阳的好东西。30岁以下的人，多少岁就吃多少粒，年龄大的每次吃三四十粒即可。年轻人火力壮，最好用水煮，可让枸杞药性有沉降之力，能补到肝肾里，既补得踏实又不会上火。 转