计划要个牛宝宝，我要做些什么准备？

你可以在怀孕前就喝孕妇奶粉，好的孕妇奶粉里含有怀孕期间所必须的各种营养物质，比如钙、铁、锌、DHA什么的，我是从刚怀孕时喝的雀巢妈妈奶粉，虽然成本高了点，但看着宝宝现在壮壮的就什么都不在乎了。
雀巢本身是做婴儿食品起家的，有140多年的历史了，是国际最大的食品商。而且他的妈妈奶粉里除了钙、铁、锌和孕妇必须补充的叶酸成分外还有婴儿奶粉里所加的DHA，可以提前就帮助宝宝脑部发育。另外它还有一种包埋技术（好像是这么叫）可以帮助身体更好的吸收钙并锁住钙。另外就是他的国际专利“BL益生菌”，可以促进孕妇肠道健康，帮助提高抵抗力，最主要的还是可以降低宝宝出生后得食物过敏、湿疹什么的。为了宝宝的健康，值了！看着宝宝一天天长大，我的付出总算有回报了，祝全天下的宝宝都能够健康成长

有个快乐的好心情,怀孕后不要乱吃�

雀巢妈妈奶粉可以益生菌平衡肠道细菌数量，增强肠道吸收能力。含这种成分的孕妇奶粉应该就有这种功效~~~~使用放心~~~~

看起来怎么像给雀巢做广告的。。这么专业。。
其实我告诉你。最重要的是做一次全面的体检
包括你和你老公。。
去医院就说是要做孕前检查就行，因为全部检查正常后。可以给你怀宝宝有保障，其实吃什么补什么也没什么特别的。体质好最重要。�

一旦准备孕育一个机灵活泼健康的小宝，作为母亲你担负着何其重大的责任。这个时候要开始严格要求自己，尤其要在饮食营养习惯和饮食结构上严格要求自己�

首先，要养成良好的饮食习惯。不同食物中所含的营养成分不同，含量也不等。因此，应该尽量吃得杂一些，不偏食、不忌嘴，保证营养均衡全面�

要避免各种食物污染。注重饮食卫生。尽量选用新鲜天然的食品，避免服用含添加剂、色素、防腐剂等的食品，如罐装食品、饮料及有包装的方便食品等�

铁是人体生成红细胞的主要原料之一，孕期的缺铁性贫血，不但可以导致孕妇出现心慌气短、头晕、乏力，还可导致胎儿宫内缺氧�

铁准备摄入或补充�

怀孕前，若女性体内钙摄入不足，不仅影响个人的身体状况，而且直接影响怀孕后孕妇的身体与胎儿的发育。由于怀孕前的钙补充不足而导致怀孕后孕妇体内的钙缺乏或怀孕后孕妇钙摄入不足，在孕期，孕妇体内的钙质就会转移到胎儿身上

v钙摄入量或准备补充量

富含钙的食物有海带、黄豆、腐竹、奶制品类、黑木耳、鱼虾类等。尽管这些食物含有丰富的钙，但人体对钙很难吸收。因此，计划怀孕的夫妇或已经怀孕的孕妇，必须额外补充一定量的钙剂，如：碳酸钙、葡萄糖酸钙�

碘是人体各个时期所必需的微量元素之一。它是人体甲状腺激素的主要构成成分。甲状腺激素可以促进身体的生长发育，影响大脑皮质和交感神经的兴奋。如果机体内含碘不足，将直接限制甲状腺激素的分泌

富含碘的食物为海带、紫菜、海虾、海鱼等�