回复：计划要个牛宝宝，我要做些什么准备？

锌在生命活动过程中起着转运物质和交换能量的作用�

正常人每日需从饮食中补充12～16毫克的锌，孕妇每日需要补锌20毫克�

不感兴趣

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切记：各种腌制酸菜富含致胚胎畸变的亚硝胺，千万不要吃

富含叶酸的水果有：樱桃、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、橘子、猕猴桃、草莓等，吃这些水果既可补充足够的叶酸，又可增进食欲�

这充分说明妊娠期摄入叶酸的重要性：一是促进胎儿的正常生长，因为叶酸是嘌呤嘧啶代谢中的重要因素，细胞、组织要迅速增长就必需叶酸；二是防止妊娠巨红细胞性贫血，严重时会引起流产、死产、新生儿死亡、妊娠中毒、产后出血等症状�

富含锌的食物有香蕉、植物的种子（麦胚、葵花子、各种坚果等）、卷心菜等。

　　补叶�

正常人每日需从饮食中补充12～16毫克的锌，孕妇每日需要补锌20毫克

锌在生命活动过程中起着转运物质和交换能量的作用，故被誉为“生命的齿轮”。怀孕期间，孕妇对各种矿物质、微量元素的需求量增多�

不感兴趣

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怀孕前做体检，叫孕前检查。
从怀孕前3个月开始服用福施福，吃那个就可以了。保持心情愉快，多吃有益健康的食物。
作息时间要规律哈。
总之身体要调整到最好，你老公也别闲着，让他少抽烟最好戒烟。
少喝酒最好戒酒。
呵呵祝你们夫妻一切顺利！

我周围怀孕的人喝的都是雀巢妈妈奶粉，她们都说不错，等我姐姐怀孕的时候我就送她雀巢妈妈奶粉喝�

怀孕的时候是应该多补一些有营养的东东啊~~~~�

快试试吧，
可以对自己使用挽尊卡咯~

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孕前要补充叶酸，你老公要补钙他不能接触射线，如果要男孩孕前你要多吃碱性的食物，他要吃酸性的，还要看你的年龄和月份，很准的我现在怀的是男孩，第一个是女孩�

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