加油加油楼主。。。我从195斤到155了，感觉从身上甩了个大哑铃。跑步是真减肥，最好再做点无氧，可以提高代谢。以后还能成易瘦体质

加油

今晚一点风都木有啊……

今天下午回家过节喽，节后见……

别再睡啦，起来嗨！

我为什么要给你顶贴

楼主，我想学你晨跑加夜跑，可能有点过了。一晨跑，夜跑没有一点劲。这么高的运动量确实让人瘦很快啊

挺好的

由于这月的目标已达到，昨天去捷安特买了一山地车16款的atx830，昨天下午从淅川县城起到陶岔村上班，背了10公斤的包，用时3小时10分钟，总共有80公里左右。这个星期打算每天骑40公里，跑步暂停了先。

今天骑行45公里，码表有点问题，暂时文字直播了，周五回家修去。

小心身体啊，量有点大啊

我股骨头疼怎么回事，就是大腿根

今天骑行两次 早上22公里 中午6公里 晚上下雨没有骑

24号 骑行45公里。 今天下雨了，休息

最近这几天下雨，也比较忙，前两天回去给外婆过生日。