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记录我的慢跑

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跑了好几天了，从今天开始记录。目前体重80kg。
IP属地:北京来自iPhone客户端1楼2015-05-31 22:50回复
    每天这个运动量，减少饮食。求达人指导。
    IP属地:北京来自iPhone客户端2楼2015-05-31 22:57
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      2025-05-13 04:02:04
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      今天又跑了7.8km左右，不过速度比昨天稍慢了一点，腿部肌肉有点紧张。
      IP属地:北京来自iPhone客户端3楼2015-06-01 22:32
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        IP属地:北京来自iPhone客户端4楼2015-06-01 22:52
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          今天没有跑步，因为刚工作完。争取明天早上晨跑。今天吃饭也很控制，希望明天早上能看到体重轻一点。
          IP属地:北京来自iPhone客户端8楼2015-06-02 23:12
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            今天早上起床后体重78.2kg。效果很明显啊。
            IP属地:北京来自iPhone客户端10楼2015-06-04 09:25
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              第一圈有点累，肌肉有点紧张。后来越跑越轻松。到8公里以后有点累了。争取下周突破10公里。
              IP属地:北京来自iPhone客户端13楼2015-06-05 23:28
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                今天早上起来，上秤，78.4kg
                IP属地:北京来自iPhone客户端14楼2015-06-06 05:34
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                  2025-05-13 03:56:04
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                  今天三顿饭都吃了，一般周末比上班时要吃的多一些，没办法。晚上跑步感觉肌肉疲劳。只跑了六公里。
                  IP属地:北京来自iPhone客户端15楼2015-06-06 22:39
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                    今天继续。经过昨天6公里的休整，今天状态好多了。本来想冲击10公里，不过左脚脚踝有点疼，为了可持续锻炼，还是稳妥点。
                    IP属地:北京来自iPhone客户端16楼2015-06-07 23:20
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                      早上起来体重79.6，崩溃啊
                      IP属地:北京来自iPhone客户端17楼2015-06-08 06:29
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                        昨天停跑一天。休整。
                        IP属地:北京来自iPhone客户端19楼2015-06-09 06:16
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                          昨天下雨没跑，今天早上补上。目前体重78.6kg。
                          IP属地:北京来自iPhone客户端20楼2015-06-10 06:56
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                            今天晚上继续，逐渐进入状态了
                            IP属地:北京来自iPhone客户端21楼2015-06-10 23:04
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                              2025-05-13 03:50:04
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                              今天早上体重，77.7kg。加油。
                              IP属地:北京来自iPhone客户端23楼2015-06-11 06:44
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