对于多数的跑酷爱好者及发烧友来说，高科的大名大家不会陌生，由他于费时10个月编写《自由跑酷：教你飞檐走壁》曾经是国内唯一一本跑酷类书籍，此书诞生于2010年。厚积薄发，2013年高科写了《城市就是健身房》，很快热销，2014年该书进行了比较多的改写修订，已经变得非常系统完善啦。
跑酷练了段时间下来，就需要有个系统的学习、训练、提高。高科这几年对跑酷的认识也一直在提高，这本书已经有正版的电子书上架销售啦，在这本电子书里，高科还写了一个序，重点阐述了他关于“自然运动”的理念和思考，很有深义。
高科很早的时候是在健身房做健身运动的，练了几年后，接触了跑酷，从中深刻领悟到了运动健身的哲学，“我想所有人必然会走向一条更加关注自身、关注当下生活的整合之路，当我关注到整体的时候，我能真切体会到‘力从脚起，贯穿全身’这个道理。”“我们身体是潜意识本身，我们的身体在表达内心深处最真实的情绪。”
与前一版书相比，修订本更注重健身理念的说明，还有阶梯性的训练，能给跑酷爱好者更好的指导。
看完这本书就知道该怎么练，看完整本书就一定能一直练下去。
高科不仅从术的方面教你怎么锻炼，更是从道的方面给你一些关于自己身体和生活的认知和启发。
跑酷类的书很不好找找，但这本书真心不错，很推荐大家看看。
可以选择电子书，也可以选择纸书！
