没有腰带？

"吃玉米能长胸肌。"亚洲健美冠军，肌肉玉米科技创始人王宁先生这样说过。王宁先生在他的健美生涯中发现有一种能让肌肉疯长的植物！他选取每天第一道阳光的优质玉米，经过研磨到成粉装罐都由他亲手完成，讲究现磨，这是诚信与质量的保证！ 是自然的恩赐和馈赠，我们不生产肌肉我们只是苞米地的搬运工。

练5年这训练重量确实太轻了

可以用角度椅，趴在上面做划算。腰可以解放了，

和我数据差不多。。我练了大半年

划船跟上卧推吧。。。

深蹲加起来吧，不一定非要固定的训练伙伴，健身房的教练，旁边的人，见到有空的都可以请他们过来帮带一下，然后聊两句就熟了，认识多几个以后基本什么时候去都有个把熟人，自己主动上重量让他们保护下别人都会帮的，我就是这么顶过来的，太久不主动冲重量会连原有的水平都保持不住

没图没真相

5年的话。这个数据就太弱了点

买我课就告诉你

　　一句“在吗 ”包含了多少想你
　　一句“在干嘛”包含了多少爱的心
　　一句“怎么了”包含了多少在意
　　一句“你忙吧”包含了多少委屈
　　一句“我等你”包含了多少心酸
　　一句“算了吧”包含了多少伤心
　　一句“我懂了”包含了多少无奈
　　一句“不打扰你了”包含了多少心痛
　　一句“那好吧”包含了多少不舍
　　一句“我一直在”包含了多少温暖
　　一句“不想放弃”包含了多少艰辛
　　结束是1分钟的事，珍惜是一辈子的事！

不用在乎数据了 肌肉练的牛逼就好了