【图片】回复：我是一个17年来都胖不起来的人，我就不信了。努力ing【肌肉吧】

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回复：我是一个17年来都胖不起来的人，我就不信了。努力ing

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吃鸡蛋

来自iPhone客户端25楼2015-05-25 16:48

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今天腿部
哑铃深蹲X6 8-12个一组
哑铃箭步蹲X4 16-24个一组
小腿: 杠铃提踵X6 12-15个一组

来自iPhone客户端26楼2015-05-25 16:50

不感兴趣

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昨天休息，今天练，感觉每次练胸最痛苦，我胸部力量好小
卧推5 10
上斜推4 10
屈壁伸 5 10
坐姿单臂颈后臂屈伸 6 10（左右手）

来自iPhone客户端27楼2015-05-27 20:16

今天练二头肌和背部，详细我也不多打了，都差不多的动作。

来自iPhone客户端28楼2015-05-28 20:05

今天练肩部，和腹肌。

来自iPhone客户端29楼2015-05-30 01:13

顶贴好少人，好难坚持

来自iPhone客户端30楼2015-05-30 01:13

腹肌好多肥肉，练一段时间在减脂

来自iPhone客户端31楼2015-05-30 01:16

昨天练腿，每次练完都有酸爽的感觉，今天休息

来自iPhone客户端34楼2015-05-31 11:50

不感兴趣

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来咯来咯，今天练胸

来自iPhone客户端35楼2015-06-01 17:02

昨天练二头肌和背

来自iPhone客户端36楼2015-06-03 17:12

快来顶

来自iPhone客户端37楼2015-06-03 17:12

昨天比较忙，没有锻炼

来自iPhone客户端38楼2015-06-04 09:38

昨天腿部练习，深蹲箭步蹲提踵还加了腹肌撕裂者

来自iPhone客户端42楼2015-06-05 10:02

今天休息，练的腹肌

来自iPhone客户端43楼2015-06-05 22:50

不感兴趣

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今天只能晚上练胸

来自iPhone客户端44楼2015-06-06 15:10

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