回复：这里没几个坚持签到骑车减肥的啊，我来一个

感觉怎么样子呢？我也想入手一台

我也想买一台，来减肥

我情况比较特殊，白天工作，晚上回家还得带孩子，两个孩子，老大三岁老二九个月，等两个祖宗睡了才能练。有时半夜还得起来弄孩子，所以体力着实是没啥储备，今晚本来想练，结果孩子睡了都这个点了，我只能睡觉了，

今天开车带两个熊孩子玩一天，刚才勉强运动20min，累趴，睡觉

没太多时间骑车锻炼，饮食上也得调整了，今天开始吃土豆，早上土豆一个，鸡蛋一个，豆浆一碗，中午俩土豆，青椒炒鸡蛋，晚上回家骑车

40分钟才算？39分钟算不算？38呢？跟我讨论数学么？心率你说了么？你40分钟心率120，我30分钟心率150，你觉得哪个减肥？30分钟是适应期，我以后再加不行？听说过hiit么？去优酷看看视频，一组hiit也就十几分钟顶多，减肥希望有效果，欢迎没事来跟我喷理论，哈哈

今晚孩子睡得早，看着电视剧骑了一集，我感觉我需要一个准确的心率表。有空去迪卡侬看看

没看出楼主怎么喷你，通常情况下直接上有氧，是需要一些时间才能消耗到脂肪，但没有40分钟这么夸张，健身房一节课45分钟，头几分钟热身，后几分钟拉伸，实际时间也不超过40分钟。高强度的rpm确实有hiit的效果，而且在单车之前加入一些力量训练，会让你从一开始就消耗脂肪，并且单车之后几个小时依旧在消耗。

哈哈还素质，乌鸦落到猪身上。猪是挺黑，你觉得你就洁白无瑕？我的贴，没事开帖召集点人。大家一起健身。你跑进来跟我瞎逼逼，没有用，放弃吧，你先跟我装专家我必然得喷你，当年哥没结婚没工作那会，啥事没有，一个月减肥14斤，有体能有精力有时间，咋了，现在结婚了。工作忙了，俩孩子，锻炼时间少点咋了。有你丫啥事，我否认有氧运动是时间长一点效果才会好么？

骑车30多min，睡觉。下个星期增加5min的运动量，晚饭尽量吃点粗粮跟各种果蔬，不吃肉了

昨天弄孩子出去玩，彻底累趴。骑车20min

昨天参加骑行活动，40km，动感单车中轴有点毛病，已经发来维修配件，今晚修理一下