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这里没几个坚持签到骑车减肥的啊,我来一个

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  • 无敌满大宝
  • 核心吧友
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买的英尔健770那个车子,新款,白色,本来想上图写个评测,还是作罢吧,车子总体来说值这个钱,车架结实,我220斤胖子,加大阻力也能摇车,座位大小尚可,送了个硅胶坐垫,坐上去舒适感尚可,飞轮说是15kg的,我也不知道是不是,用起来感觉还可以,没加阻力的时候没啥声音,加上阻力开始有沙沙声,噪音不大,我车子放书房,隔壁是孩子睡觉的卧室,就算开着门也应该不会吵到孩子睡觉的,对这个车子基本满意目前只有一个槽点,水壶架安装位置不合理,不能放太大的水壶,送的水壶容量又太小,下午陆续骑了半个多小时,适应一下机器,调整下坐垫高低角度啥的,晚上有事,争取再骑半小时~
体重测量110.8kg


  • 无敌满大宝
  • 核心吧友
    6
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今天早上测量体重110.4kg,动感单车还是个挺好的运动,不太难坚持,而且还可以长时间的保持心率在有氧运动需要的区间~


2025-09-04 20:13:31
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  • 无敌满大宝
  • 核心吧友
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昨天骑车半小时,今早测量体重111kg


  • 无敌满大宝
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昨晚骑车30分钟。今晚有事,估计不能骑车了,明早测量一下体重


  • 无敌满大宝
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今晚骑车30分钟,明早测量体重


  • 无敌满大宝
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昨晚又有事情,没骑车,唉,今晚必须骑车,手机装了一个interval timer软件,配合骑车用应该会很有帮助


  • 无敌满大宝
  • 核心吧友
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今晚骑车30min,体重貌似没啥变化,就是感觉体能好点了,继续坚持吧


  • 无敌满大宝
  • 核心吧友
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我情况比较特殊,白天工作,晚上回家还得带孩子,两个孩子,老大三岁老二九个月,等两个祖宗睡了才能练。有时半夜还得起来弄孩子,所以体力着实是没啥储备,今晚本来想练,结果孩子睡了都这个点了,我只能睡觉了,


2025-09-04 20:07:31
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  • 无敌满大宝
  • 核心吧友
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今天开车带两个熊孩子玩一天,刚才勉强运动20min,累趴,睡觉


  • 无敌满大宝
  • 核心吧友
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没太多时间骑车锻炼,饮食上也得调整了,今天开始吃土豆,早上土豆一个,鸡蛋一个,豆浆一碗,中午俩土豆,青椒炒鸡蛋,晚上回家骑车


  • 无敌满大宝
  • 核心吧友
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40分钟才算?39分钟算不算?38呢?跟我讨论数学么?心率你说了么?你40分钟心率120,我30分钟心率150,你觉得哪个减肥?30分钟是适应期,我以后再加不行?听说过hiit么?去优酷看看视频,一组hiit也就十几分钟顶多,减肥希望有效果,欢迎没事来跟我喷理论,哈哈


  • 无敌满大宝
  • 核心吧友
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今晚孩子睡得早,看着电视剧骑了一集,我感觉我需要一个准确的心率表。有空去迪卡侬看看


  • 无敌满大宝
  • 核心吧友
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哈哈还素质,乌鸦落到猪身上。猪是挺黑,你觉得你就洁白无瑕?我的贴,没事开帖召集点人。大家一起健身。你跑进来跟我瞎逼逼,没有用,放弃吧,你先跟我装专家我必然得喷你,当年哥没结婚没工作那会,啥事没有,一个月减肥14斤,有体能有精力有时间,咋了,现在结婚了。工作忙了,俩孩子,锻炼时间少点咋了。有你丫啥事,我否认有氧运动是时间长一点效果才会好么?


  • 无敌满大宝
  • 核心吧友
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骑车30多min,睡觉。下个星期增加5min的运动量,晚饭尽量吃点粗粮跟各种果蔬,不吃肉了


2025-09-04 20:01:31
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  • 无敌满大宝
  • 核心吧友
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昨天弄孩子出去玩,彻底累趴。骑车20min


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